Werkzeuge und Symbole des Feng Shui - Meditation.

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    Meditation.

    Meditation - ein Abenteuer, ein großes Abenteuer, das der menschliche Geist stattfinden kann. Jeder sucht man vergeblich. Suche - ein Nebenprodukt des Geistes. Die Möglichkeit, nicht-Index - ist der größte Moment der Transformation. Osho.

    Meditation im Feng Shui nehmen einen besonderen Platz ein, weil sie den Erwerb von Harmonie, Glück und Wohlstand ermöglicht. Das Wort "Meditation" kommt vom lateinischen «Meditor», das bedeutet "meditieren, Mull. Allerdings hat der lateinische «Meditation» Entsprechungen in anderen Sprachen: Russisch "Denken" oder "smart tun," Sanskrit "Dhyana".

    Meditation - ein Zustand der Bewusstseinsstörungen, die vorsätzlich verursacht worden ist. Meditation - ist ein Weg, um ihre spirituelle Energie mit der Energie des Kosmos in Verbindung zu treten. In allen Fällen bedeutet, eine lange Meditation Denken über einen Gegenstand, Phänomen oder der Prozess, in einem Zustand tiefer Konzentration des Geistes und der Geist, in dem all die anderen, Außenseiter, die Objekte nicht in den Geist des Meditierenden erscheinen auftritt.

    Versuchen Sie, eine lange Zeit, über jedes Thema zu denken, und Sie werden schnell feststellen, daß die Gedanken verstreut sind und direkt auf andere Objekte oder Phänomene. Neben der Vermittlung von Bewusstsein auf andere Objekte, viele Eigenschaften des ersten Objekts und ungelöst bleiben, und zu ihrer Analyse einer Person zurückkehren müssen einige geistige Anstrengung auszuüben.

    Natürlich wäre es auf der einen Seite gut, ohne Stress zu erleben, zu meditieren, so dass keines der interessanten Eigenschaften des Objekts würde ungelöst, aber auf der anderen Seite - die meisten Informationen in kürzester Zeit zu erhalten. All dies erfordert Verbesserung der Qualität des Denkens, den Übergang zu einer höheren Erkenntnis, die durch Meditation erreicht wird.

    Zwischen normalen Stress und den psychischen Zustand der Meditation ist nicht eine unüberbrückbare Kluft, ist der ganze Unterschied zwischen ihnen, natürlich nur als Konzentration. Meditation - eine Sammlung von ungewöhnlichen Art von Aufmerksamkeit und Mühe, wenn ein Mann, als ob voll verschmilzt mit dem Objekt der Meditation. Dieser Zustand - meist unbewusst - erfahrene Verfasser von Gedichten und Musik, Künstler, Schauspieler.

    In den Prozess der Meditation als ein Weg, um die innige Tiefe der Schicht seines Wesens, seiner sogenannten höheren Selbst. Sie beginnen, sich aktiv Pläne des Unterbewusstseins arbeiten, sind wirksame Mechanismen für die Intuition, und Fragen sind Blitze sofortige und klare Entscheidungen. Wir nannten es Einsicht, Ekstase.

    Zustand der Meditation - ist in erster Linie, den Zustand tiefer Konzentration des Geistes und der Seele, die durch verursacht wird, und tritt in einer bestimmten Reihenfolge der psychophysiologischen Handlungen, Schwellen in einem einzigen, kohärenten und kontinuierlicher Prozess.

    Meditation - ein Zustand des reinen Bewußtseins. Dies ist die ausgezeichnete und raffinierte Weise, Ihre persönliche Energie zu steigern. Meditation ist einfach und nicht schwer. Diese Fähigkeit, die besitzen, bei regelmäßigem Training können.

    Meditation hilft, den Übergang: Die Intensität der Aufmerksamkeit, von Stress auf die Gnade, durch die Krankenversicherung für die Gesundheit, aus Angst, Furchtlosigkeit, aus Langeweile bis hin zur Schärfe der Wahrnehmung von Steifigkeit und Flexibilität, von der Frustration zur Zufriedenheit, von Unruhe, Ruhe, aus der Komplexität, die Einfachheit, an einer Zersplitterung der Integrität, aus Eitelkeit, die Vernunft, vom Krieg zum Frieden, von einem Gefühl der Mitverantwortung in Haft, aus der Einsamkeit, ein Gefühl der Einheit, vom Leiden zur Seligkeit, die Befreiung aus der Knechtschaft, aus der Gleichgültigkeit, Mitgefühl, von der Einbildung der Selbstlosigkeit, von Wettbewerb Zusammenarbeit.

    Wann und wie, um zu meditieren?

    Meditation sollte mit regelmäßig mindestens zwanzig Minuten bis eine Stunde pro Tag behandelt. Im Laufe der Zeit kann die Dauer der Meditation erhöht werden sogar noch mehr. Nun zunächst, um zur gleichen Zeit von Tag zu meditieren und an der gleichen Stelle. Wenn Sie zu verstehen, was ist wichtig, beginnen, ist der innere Zustand, dann jeder Zeit und an jedem Ort wird für die Meditation geeignet. Meditation kann in jede bequeme Sitzposition, die wieder möglichst aufrecht gehalten wird. Die Beine sollten Kreuz-oder Handtasche, sollten die Hände zusammengestellt werden, und die Augen - zu schließen.

    Dies hilft bei der obuzdyvanii interne Energie, die durch Beseitigung von Leckagen oder Entziehung von Energie nach außen. Regelmäßige Spaziergänge des Geistes sollte sofort beendet werden, wenn sie auftreten, und Aufmerksamkeit sollte immer auf die aktuell ausgewählte Maßnahmen, dh Rückkehr, die bewusste Kontrolle der Atmung. Statt zu viel darüber nachzudenken, wie zu beginnen und wann starten, verfolgen Sie den Atem - und Sie haben bereits begonnen, ihre Reise in der Meditation!

    Es gibt bestimmte "externe Abhängigkeiten", mit der wir meinen: Hören Instrumentalmusik, wie Santur, Flöte, etc., Musik, Tanz oder Katharsis, in jeder Form, Versenden von Aufträgen - entweder direkt oder über Tonband. Die Verwendung von speziellen Techniken der Meditation, mit oder ohne Hilfe der verschiedenen Strukturen oder Spielzeug, wie die Pyramiden, Pendel, Kristalle, Pagoden, Kerzen, Glocken, Bücher, CDs, Kassetten, usw.

    Verwenden Sie Werkzeuge, Spielzeug und Techniken wie die Nutzung der Boote auf die Flüsse zu überqueren. Verwenden Sie diese, wenn es euch hilft, perepravtes über den Fluss und direkt aus dem Boot am Ufer der Meditation. Steigen Sie mit dem Boot und werden ihr dankbar. Das Problem kommt, wenn Sie in einem Boot stecken und nicht bereit ist, direkt aus ihm heraus. Wenn Sie Kanu fahren auf den Kopf und fährt fort, um es in eine attraktive Form der Lautsprecher stellen, um die verschiedenen Gruppen von Menschen zu beeindrucken und bestand darauf, dass jeder nur Ihr Boot benutzt haben, dann schafft Probleme.

    Diese Haltung schafft ein Hindernis in Ihre Zukunft Reise. Unabhängig von der Verpflichtung zu einer bestimmten philosophischen Schule oder angeblichen religiösen Lehren (wie das Christentum oder Buddhismus) die Praxis der Meditation Übungen enthält eine Reihe von allgemeinen Regeln, die in allen Arten der Meditation zu beobachten. Sie sind wie folgt:

    Meditative Übungen sollten in einem ruhigen Ort durchgeführt werden, vorzugsweise im Freien oder in einem separaten Raum. Lärm von Fahrzeugen, lautes Lachen oder ein Skandal über die Mauer, ist die mögliche Invasion in den Räumlichkeiten der anderen nicht akzeptabel. Die Anwesenheit von Außenstehenden ist unerwünscht und sogar gefährlich, wenn sie nur nicht in der Meditation beschäftigt sind. Die Fähigkeit, sich in einem konzentrierten Zustand (und bei Müdigkeit oder Mangel an Schlaf ist besonders bemerkbar) sehr stark von einem Gefühl der moralisch-psychologische Sicherheit beeinflusst zu tauchen.

    Ein Mann muss spüren, dass niemand seine Aktivitäten einstellen kann oder Invasion seiner psychischen Welt. Der Raum sollte warm und gemütlich, vor dem Training sollte gut belüftet sein. Allerdings sollte während der Sitzungen selbst Ventilator geschlossen werden, jede Bewegung der Luft (um so mehr, - die Entwürfe) nicht als scharfen Geruch werden. Meditation kann helfen, die Musik und die Gerüche Rauchstöcke. Aufgrund einiger Verlangsamung der Durchblutung während der Meditation sollte warm anziehen, es ist wichtig, um Erkältungen vorzubeugen.

    Die beste Zeit für die Klassen - 4-7 Stunden am Morgen. Mögliche zur Meditation und 8 - 9 pm durchzuführen. Mantra Meditation ist zu jeder Zeit des Tages nicht gestattet. Meditation ist nach den Mahlzeiten ist nicht erlaubt. Da die letzte Mahlzeit sollte mindestens 2,5-4 Stunden in Anspruch nehmen, und nach einer großen Mahlzeit - mindestens 4-5 Stunden. Es ist streng verboten Klassen nach der Einnahme von Alkohol oder sofort nach dem Rauchen, aber auch nach der Aufnahme von spitzen oder salzigen Produkten .

    Vor der Meditation, um die Zähne zu putzen, dann ist es wünschenswert, eine kühle Dusche zu nehmen, und legte die Füße in der Wanne mit heißem Salzwasser (gut werden negative Energie), an den Fingern indigenen Sprachen zu reinigen. Alle Säuberungen begangen kurz vor Klassen zu beginnen, aber nicht in der Zeit zwischen den einzelnen Übungen. Meditation ist ein Schmerz in der Wirbelsäule, sagt Verschlackung des Organismus. Wenn die Energie in der Meditation wird nicht ein reinigendes Klistier zu tun.

    Um die Übungen zu machen, dass nicht weniger als 10-15 Minuten benötigen, stellen den Wecker weit weg, dann würde sich wenig Gedanken um die Kontrolle der Zeit und Wecker ist jedoch die "Ausgangsort" der Meditation. Vor der Meditation sucht. Beispiel: "Ich fange an, Meditation, um den Energiesektor verbessern, um sich besser zu fühlen, in Harmonie mit sich selbst, so dass alle Stellen verjüngt, und ich komme immer wieder, weil ich, einen irdischen Mann, ich warte auf die Menschen und ich lebe auf der Erde. "

    Nach der Übung zu tun, nicht eilig, und fahren Sie mit anderen Dingen. Bleiben Sie für einige Zeit allein (etwa über 1 / 4 der gesamten Dauer der Meditation). Vorzugsweise mehrfach auf die Formel des Gebetes (laut oder geistig zu lesen) oder ein Fragment einer Schrift. Darüber hinaus sollten wir nicht sofort anfangen zu essen, weltlichen Angelegenheiten, Fernsehen, etc. Lassen Sie all die positiven Wirkungen eines Halt.

    Was sind die Ergebnisse der Meditation?

    Tausende von systematischen Versuche auf dem Gebiet der wissenschaftlichen Spiritualität von verschiedenen Gruppen, Suchende und Wissenschaftler in verschiedenen Teilen der Welt durchgeführt. Unten dargestellten Informationen - das ist der typische Ergebnisse berichtet Personen üben die Vorstufe der Meditation. Sie können es selbst erleben beim Experimentieren.

    Die Änderungen werden am Arbeitsplatz manifestiert und auf einer persönlichen Ebene: ein drastischer Rückgang Stress, persönliche Effektivität zu erhöhen, zur Verbesserung der Arbeitsqualität und Produktivität bei der Arbeit, ist an der Zeit-Management durchgeführt werden dank einer besseren Kenntnis der Moment, dramatisch verbessert Lernfähigkeit, verbessert das Gedächtnis, verbessert entscheidend die Fähigkeit, die "richtigen unterscheiden "und" falsch ", vermindertes Schlafbedürfnis, hilft der Praxis eine positive Einstellung zum Leben beizubehalten.

    Zwischenmenschliche Beziehungen werden immer besser und gefüllt, Verständnis für das menschliche Verhalten in jeder Situation wird erleichtert, die Heilung von Körper und Geist ist natürlich und die Verbesserung der Gesundheit auf allen Ebenen, friedliche und fröhliche Stimmung erfolgt über einen längeren Zeitraum erhöhte sich die Geduld, Vergebung, des Friedens und Glück.

    Die Rolle der Erfahrung in der Meditation.

    Bitte beachten Sie: Alle Erfahrungen sind nur Übergänge auf dem Weg zur Meditation. Das ist nicht wahr Meditation! Sie - nicht die Erfahrung, nicht derjenige, der darunter leidet. Du bist derjenige, der all die Emotionen zeigt.

    Erfahrungen auf der körperlichen Ebene werden auf unterschiedliche Weise zum Ausdruck: Kopfschmerzen oder Schmerzen in irgendeinem Teil des Körpers (das ist sehr typisch für die Erfahrungen, die in der Meditation, so erhalten wir die kosmische Energie, die den erkrankten Teil des Körpers reinigt, und es verursacht Schmerzen, die empfunden wird, nur wenn Sie sich in Meditation) , der Körper wird sehr leicht oder sehr schwer, fühlte sich der Körper sehr kalt, oder es könnte Schweiß, können die in der klaren Schlag seines eigenen Herzens zu hören, ging der heißen Gase, die aus den Ohren, geht der Körper in verschiedenen Yoga-Positionen oder Bewegungen; Erfahrung plötzlichen Lachen oder Weinen; Körper schaukelt hin und her oder von Seite zu Seite.

    Oder die Drehschwindel wahrgenommen wird, auch wenn der physische Körper ist stabil (es ergibt sich aus der Tatsache, dass der Astralleib versucht, aus der physikalischen trennen) Gefühl, dass etwas kam aus dem Körper, und die daraus resultierende Angst (dies ist typisch für die Angst, und nicht keine Notwendigkeit, vor allem wegen solcher Ängste, der beste Weg, um mit Angst fertig zu Sorge ist, zu erfüllen ihn von Angesicht zu Angesicht sofort, sobald es passiert); Gefühl sonnosti und Schläfrigkeit (es ist kein Traum - ein Zustand frei von Gedanken des Geistes erzeugt eine erste Gefühl).

    Die Erfahrungen von Hören und Riechen: Stimmen zu hören, Wörter oder Buchstaben, dem Hören von Klängen oder Tönen, gewinnt das Bewusstsein für unterschiedliche ökologische Düfte, hörte seine eigenen Schnarchen ist sehr klar (was bedeutet, dass Sie erkennen, dass Ihr Körper entspannt schlafen).

    Erfahrungen der verschiedenen Energien: das Gefühl, dass der Körper wird sehr klein, das Gefühl, dass der Körper stark erweitert und wird zu einem riesigen, Verlust der Körperwahrnehmung gefalteten Händen, Verlust der Wahrnehmung von Zeit in Meditation verbracht, fliegen wie ein Vogel oder ein Flugzeug (Astralreisen), das Gefühl, dass Sie meditieren, neue Orte, ein Gefühl der Bewegung "Schüttelfrost" durch den Körper, "schleichende" auf von der Basis der Wirbelsäule, ein Gefühl der Heilung von Krankheiten, tiefe Befriedigung, ein großes Glück und Frieden erhellte die Persönlichkeit.

    Spotting oder Lichte der Erfahrung mit: völliger Dunkelheit leuchtenden Lichtern oder verschiedene Farben sind auch mit geschlossenen Augen beobachtet, die schrecklichen Bilder der Kontemplation (der Lehrer geben, die Erfahrung, um komplexe der Angst zuwenden); Seeing Schlangen in der astralen Visionen, Kontemplation und Erfahrung bei der Übersiedlung in hohem Tempo in einen dunklen Tunnel, Angebotsende helles Licht (allgemein bekannt "Tunnel-Erfahrung"); Betrachtung von Freunden und Verwandten, die noch leben oder schon tot sind.

    Seeing toten Freunde und Verwandten (bis zu trösten, bitten Sie ihn um Hilfe von aufgeklärten Seelen-und an die höheren Welten zu suchen); Betrachtung von Lehrern und astrale Gottheiten (sie bitten, ihr Wissen zu geben, um ihre Botschaften zu hören), Betrachtung der Berge und Wälder (als Teil der Astralreisen) ; Betrachtung der Bücher und Stifte (Tipp: versuchen, aus mehr als Diktat schreiben) Einhaltung Licht (mittlere Nachbeobachtungszeit spirituellen Lehrer, folgen sie, wo immer sie nehmen Sie mit mir), der Betrachtung aller Arten von Bildern und Visionen zukünftiger Ereignisse, Visionen der Vergangenheit lebt und Kontemplation und das Bewusstsein für die Fehler der Vergangenheit.

    Bevor das Erlernen der Meditationsübungen sollte gut sein, um die grundlegenden Beschränkungen und Kontraindikationen, die Rolle der "Sicherheit" zu lernen. Wir sollten nicht in der Nähe von starken Quellen von elektromagnetischen Feldern zu meditieren (z. B. Unterwerke, Leitungen usw.), in eine schwere Luftverschmutzung. Wir sollten nicht nach dem Essen zu meditieren, wenn die Stelle besetzt ist Verdauung der Nahrung und Assimilation der Nahrung. Zwischen den Magen Nerven und geistige Aktivität ist eine direkte Verbindung, und eine Verletzung dieses Grundsatzes wird dazu führen, dass weder der Meditation, noch zu essen, wird nicht gut sein.

    Mit starken emotionalen oder mentalen Überlastung und sollte nicht ausführen Meditationsübungen. In einigen Fällen, in denen sehr müde machen Sie sich keine Lektionen sind, ist es sinnvoll und ausreichend sein, um einfach einen meditativen Pose sitzend oder liegend, entspannen Sie und fühlen sich vor allem, dass der Tag alles zu verstehen - vor der Hektik, leere Beschwerden, Müdigkeit weil alle Probleme schließlich gelöst werden. Die psychische Belastung, ein Gefühl der moralischen Unbehagen in den Prozess der Umsetzung der Meditationsübungen sind nicht gestattet. Beachten Sie, dass Meditation ist für einen Mann, nicht der Mensch - für die Meditation.

    Die Einhaltung ethischer Grundsätze - ein Rahmen für den Kurs. Um Meditationsübungen mit dem Wunsch, niemandem schaden der Praxis ist nicht akzeptabel, weil sie psychische Störungen verursachen kann. Allgemeine Verwendung Meditationsübungen in deutlich unsicherer zu eigennützigen Zwecken im Umgang mit psychisch. Das Kriterium der "Egoismus" ist eine Sache - die Zufügung von Schaden oder Leiden, jemanden als Ergebnis Ihres Meditationssitzungen.

    Frist für die Ausführung einer Übung benötigt werden, sollen schrittweise erhöht. Das Verschwinden der ein Gefühl von Komfort, sollte die Entwicklung der verschiedenen Arten von Schmerz oder das Auftreten eines störenden Sinne, wie ein Signal auf, unverzüglich die Besatzung angesehen werden.

    Wir sollten nicht auf die Objekte der körperlichen Liebe, t meditieren, k. stark zugenommen Abhängigkeit von ihnen. Life Probleme sind mit normalen Mitteln zu lösen, und Meditation ist nicht zu tadeln. In der Regel werden vor Durchführung der Übungen und mehr - in der Praxis dringend empfohlen loswerden alle Gedanken über Ihre sexuellen Partner oder Gegenstände zugeordnet. Wir sollten uns nicht einmischen in einem Haufen völlig unterschiedliche Bereiche Ihres Lebens.

    Die Praxis der Meditationsübungen oft zeigt unerwartete geistigen oder geistigen Fähigkeiten, die Existenz der Mensch kann nicht erraten. Doch die Illusion einer anderen Art, führen Sie die Mängel in der Wahrnehmung der Welt oder einen Teil seiner Wirkung nicht ganz verschwinden. Oft parallel mit den qualitativen Wachstum des Bewusstseins und der geistigen Kräfte sind subtiler in der Natur, oder die Illusion einer solchen, die Angebote, die noch nicht gewöhnt. Diejenigen, die die wichtigste Quelle der Gefahr für die weitere Entwicklung, und dies sollte wissen und zu erinnern.

    Betrachten Sie die typisch für den Umgang mit "Abweichungen" und ihrer wichtigsten Ursachen. Wenn nach der Meditation, es gibt große Angst, Entmutigung, bedeutet dies, dass nicht alle Anforderungen für die Klassen erreicht. Vielmehr, unzureichender Ruhezeiten nach dem Training - zu wenig Zeit, die Sie in der Abgeschiedenheit verbracht, nachdem ein schwieriges Unterfangen.

    Schalten Sie Meditation in die "Besessenheit": für die meisten Menschen ist - nicht der Sinn des Lebens, sondern nur ausüben. Nicht zu Meditation dürfen sich ein spontaner Prozess, ohne jede Kontrolle. Eine Sache - das plötzliche Offenbarung, nicht zum Nachteil der Tiefe der Grundlagen des Lebens, und eine andere Sache, wenn Niederschlagung der Revision hat das gesamte System der Philosophie und lebende Systeme. Die Entwicklung der Meditation - kein leichtes Unterfangen. Brauchen Zeit und nachhaltige Ausbildung.

    Die ordnungsgemäße Durchführung der Techniken der Meditation ist notwendig, gewisse Regeln zu beachten:

    Nicht zu Meditation Verhalten: auf dem Hintergrund der körperlichen oder geistigen Erschöpfung und Überforderung, mit vollem Magen (Sie Meditation wird am besten auf nüchternen Magen oder im Extremfall, eine Stunde nach dem Essen);
    seit wann Meditation Verkehr wird weniger intensive und ziehen Sie sich warm genug; Matte sollte bequem sein (nicht zu weich).

    Meditation ist wünschenswert, eine gewisse Zeit halten: am Morgen zwischen 4 und 8 Stunden am Abend zwischen 19 und 20 Stunden;
    während der Meditation spontane Gedanken sollten von selbst verschwinden, nicht widerstehen diese Gedanken, sie lassen das Gehirn, die gewünschte Menge im Laufe der Woche - 3-5.

    Passive Meditation.

    Beim Umgang mit passiven Meditation dauert eine gewisse Haltung. Die bequemste Haltung sind:

    - Sitzen auf einem Stuhl mit einer bequemen Rückenlehne (Rücken sollte gerade sein);
    - Sitting "in der türkischen" (mit Beinen);
    - Auf dem Rücken liegend;
    - Für diejenigen, die den Hatha-Yoga-Übungen beherrschen empfohlen Diamant, Lotus oder polulotosa.

    Meditation für die Entwicklung von bestimmten Charaktereigenschaften.

    Die Gedanken des Menschen, seine Gefühle und Handlungen sind miteinander verknüpft: die physische Aktion wird durch bestimmte Emotionen und Gedanken, und umgekehrt, Gedanken und Emotionen begleitet führen bestimmte Aktionen oder die entsprechende Körperhaltung und Gesichtsausdruck. Unabhängige Ansicht, straffte die Schultern dazu führen, dass der Anstieg des Geistes und Lebhaftigkeit, die Unterdrückten Blick und senkte die Schultern - zum Leidwesen.

    Um bestimmte Charakterzüge zu erwerben (korrigiert character) sollten nicht nur spezielle Übungen zu machen - um zu meditieren, sondern auch als eine vorläufige Maßnahme vor meditirovaniya führen zur Harmonie von Denken, Fühlen und Handeln, und führte sie zu einem bestimmten Ziel. Angenommen, Sie haben einen schwachen Willen und ängstlich. Der erste Schritt wird Ihr Vorgehen, Gefühle und Gedanken zu einem Ziel.

    Aktion: Heben Sie Ihren Kopf, Stretch Schultern, laut sprechen, klar, langsam in die Augen. Emotionen: Versuchen Sie fühlen sich stark und entschlossen. Meinung: Man stelle sich einen Mann, stark, energisch, selbstbewusst. Zuversichtlich, Gesten führt dazu, die entsprechenden Emotionen, die wiederum das Denken beeinflussen werden. Im Gegenzug, dachte der Inhalt der Stärkung der Emotionen, dass die Maßnahmen, Verhalten, das Aussehen beeinflussen.

    So fördert jedes Element der Kette, Handeln - Emotionen - Gedanken, die nächste und wirkt sich auf die Natur des Menschen. Nach dieser ersten Arbeit an sich selbst können Sie damit beginnen meditirovaniyu. Meditation ist wie folgt: Nehmen Sie eine bequeme Position und konzentrieren sich auf einen besonderen Charakter. Dann sagen Sie es der Autosuggestion (4-mal im Flüsterton, flüstern 3 mal laut und 2-mal), mit dem Ausdruck die gewünschte Qualität der Charakter (zum Beispiel: "Ich bin entschlossen und zuversichtlich").

    Um das Papier legen dachte, die Auswirkungen von Emotionen und Handlungen (aufgrund der Beziehung eine Kette von Gedanken - Emotionen - Maßnahmen): Während er Sätze visualisieren die gewünschte (vorstellen, dass bereits über die gewünschte Qualität) und dann in den Prozess der Aussprache Mühlen Give Gemütserlebnis Bild (er versuchen, Ursache Host wie ein Gespür dafür, was ein Mensch fühlt, mit der entsprechenden Qualität).

    Meditations on the Universe.

    Meditations on the Universe wirksam: sie tragen zur Erweiterung des Bewusstseins. Die Aufgabe eines solchen Meditation kann ein Star sein. Running Meditation in einer klaren Sternennacht Nacht. Haushaltsgeräte Meditation: Stellen Sie sich ein kleiner See, der in der Tiefe des Sterns reflektiert wird. Mit Blick auf die Sterne, die von außen und innen mit dem Stern (erster Blick auf die Sterne, und starten Sie dann, um es in sich lassen, warum schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie es als eine Reflexion des Sees).

    Zwischen Ihnen und der Sterne wird irgendeine Art von Abkommen, weil wir, wie die Sterne sind aus Licht. Wir strahlen genau das gleiche Licht Schwingungen, die Sterne. Feeling ein Stern in seinem Inneren, Sie schon bald wird der Glanz von innen fühlen beginnt, um fortzufahren. Nach der Meditation um, wird auch dieser Schein Hinweis, wird Ihr Gesicht von innen beleuchtet sie zu sein scheinen.

    Ein weiterer Gegenstand der Meditation - das Universum. Stellen Sie sich vor Sie sind grenzenlos, dass die Grenzen des Universums und Ihre Grenzen zusammengeschlossen haben. Fühlen Sie sich wie jetzt erweitert Ihr Bewusstsein, wie alles wurde in diesem Sinne enthalten: die aufgehende Sonne, die Bewegung der Sterne, die Geburt und Tod von Welten, das Wachstum der Bäume. Fühlen Sie, was dieser glückseligen Zustand - der Zustand des erweiterten Bewusstseins. Holen Sie sich an den Grenzen zu befreien, direkt aus ihnen heraus. Meditieren, damit vor dem Zubettgehen und Einschlafen mit beweglichen Sie im Inneren von Sternen fallen, geboren werden und sterben Welten. Der Morgen nach dem Aufwachen erinnern Sie sich, das Gefühl der Erweiterung des Bewusstseins.

    Dynamische Meditation.

    Wenn die passive Meditation kann als eine Art der Trennung von der Realität betrachtet werden, dass eine dynamische Meditation eine Übung auf die tatsächlichen Abläufe im Zusammenhang im Moment Aktivitäten. Dynamische Meditation ist ein Mittel zur Verbesserung der Nachhaltigkeit der mentalen Prozessen, wie auch als Mittel zur hochempfindlichen Wahrnehmung. Die beste Zeit der dynamischen Meditation - Morgen.

    Meditation im Zusammenhang mit gesteigerter Bewegung.

    Meditation 1.

    Meditation dauert 1 Stunde und besteht aus fünf Stufen, die ersten 3 Stufen mit einer Laufzeit von 10 min., Die restlichen Stufen - 15 min. Erste Etappe: chaotisch durch die Nase atmen und konzentriert sich die ganze Zeit zu atmen. Der Körper kümmert sich um Inspiration. Atmen Sie so schnell wie möglich und tiefer auf dem Vormarsch, aber nicht ein Moment kommen, wenn Sie alle zu einem Atem. Verwenden Sie die natürlichen Bewegungen des Körpers das Atmen zu erleichtern. Spüren Sie die Erhöhung der Energie, sondern lassen Sie sich nicht weg von dieser getragen werden.

    Zweite Stufe: Explode! Befreien Sie sich von allem, was im Wege steht. Es obezumte, schreien, weinen, springen, Schaudern, tanzen, singen, lachen, drehen Sie den gesamten sich von innen nach außen, nicht halten, in Bewegung bleiben. Oft hilft auch eine geringe Aktivität zu starten. Nicht für eine Sekunde nicht dem Geist erlauben zu intervenieren.

    Dritte Stufe: Springen mit den Händen und schrie, während das Mantra "hu! hu! hu! ". Give it all die Energie, die blieben, immer noch in völliger Erschöpfung kommen. Vierte Stufe: Freeze in einer Position, wo Sie waren nicht der Körper fit comfortably. Husten, würde jede Bewegung im Energiefluss zu beseitigen, und die Anstrengung wird verschwendet. Fünfte Etappe: eine fröhliche Tanz mit der Außenwelt zu danken. Carried dieser glückliche Zustand durch den Tag.

    Meditation 2.

    Drei Stunden vor der Meditation kann man nicht essen und trinken. In lockerer Kleidung und nackten Füßen. Drehen gegen den Uhrzeigersinn (aber die Richtung verändert werden kann, wenn der Wirbel schwierig sein wird). Mit der rechten Hand, wie sie Energie zusammenkommt vom Himmel, und die Linke gibt es auf den Boden. Beginnen Sie langsam, aufzubauen Geschwindigkeit, bis es Sie nicht wegblasen vollständig. Schließlich, der Körper selbst wird fallen; liegend, Bauch auf den Boden gedrückt, als ob Sie ruhten auf der Brust. Lie still, als ob Einsinken in den Boden, mindestens 15 Minuten.

    Meditation verbunden mit relativ ruhigen Bewegungen.

    Meditation 1.

    Meditation besteht aus zwei Phasen, dreimal wiederholt, die 6 Stufen zehn Minuten ist. Erste Stufe: Setz dich ruhig. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf die blaue Farbe. Zweite Phase: die Augen schließen und langsam und vorsichtig hin und her schwankte.

    Meditation 2.

    Am Morgen aufwachen, bevor die Augen zu öffnen, dehnen wie eine Katze. Stretch alle Zellen des Körpers. Nach 3-4 Minuten, immer noch mit geschlossenen Augen, fangen an zu lachen. Innerhalb von 5 Minuten nur lachen. Erste Lachen ertönt unnatürlich, aber bald den Sound der Versuche dazu führen, dass ein echtes Lachen. Wiederholen Sie sich in dieses Lachen. Es kann mehrere Tage dauern, bevor das Lachen wird natürlich, weil wir nicht gewohnt, zu lachen, nur nicht auf die Natürlichkeit des Lachens gewöhnt sind. Doch bald geschehen wird spontan und verändert den Charakter des Tages zu machen (es heiter und optimistisch).

    Meditation mit dem Klang.

    Meditation ist in vier Stufen, wobei jede Stufe für 15 Minuten statt. Während der Meditation, die Augen sind geschlossen. Erste Etappe: ruhig sitzen, vorzugsweise unter der Unterhaltungsmusik. Zweite Phase: zuerst wollen wir die Worte sind mit den üblichen "la la", bis Sie das Ungewöhnliche, bildete nicht wie das Wort klingt. Die Worte müssen aus einem unbekannten Feld des Bewußtseins erscheinen, wie Kiefer eines Kindes, ohne zu wissen, die Worte.

    Keine Notwendigkeit an der Spitze seiner Stimme schreien, nicht weinen, lachen, Überanstrengung. Muss eine ruhige, Plauderton. Die dritte Stufe: aufstehen, rede, und lassen den Körper sanft im Raum bewegt in Übereinstimmung mit Ton. Wenn Sie sich entspannen, wird zu entfalten, dann ist die subtile Energie wird Ihr Körper ohne jede Kontrolle auf Ihrer Seite zu bewegen. Die vierte Phase: zu Bett gehen und liegen ruhig, still, still.

     








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