כלים וסמלים של הפנג שואי - מדיטציה.

  • מקורותיה של הפנג שואי
  • ייעודו ההיסטורי של הפנג שואי
  • לאו דזה
  • Lamaism
  • טאואיזם
  • קונפוציאניזם
  • זן בודהיזם
  • התיאוריה של צ 'י
  • השפעת האנרגיות העדינות על האדם
  • היין והיאנג
  • לוח השנה הסיני
  • חמשת היסודות ואת האינטראקציה שלהם
  • תיקונים
  • גואה BA-היבטים חיוניים:
  • אוקטגון BA-גואה
  • ויטל היבטים:
  • קריירה
  • חוכמה וידע
  • משפחה
  • עושר
  • פאר
  • אהבה ונישואים
  • ילדים יצירתיות
  • נסיעות
  • בריאות
  • נומרולוגיה:
  • יסוד נומרולוגיה
  • השמימי גבעולים סניפים התחתון
  • גואה מספר
  • חמישה עשר
  • בית הספר הנודד כוכבים
  • השפעתם של גורמים חיצוניים:
  • צבע
  • טופס
  • קול
  • ריח
  • כלים בסיסיים
  • שליט האב של הפנג שואי
  • סמלים קמעות:
  • סמלים קמעות
  • השמימי חיות מחמד
  • Mandala
  • מנטרות ומדיטציה:
  • מנטרה
  • מדיטציה
  • עסקים המופלאים הצלחה
    "ההצלחה העסקית פנטסטי"



     

    מדיטציה.

    מדיטציה - הרפתקה, ההרפתקה הגדולה, שהמוח האנושי יכול לקחת. כל חיפוש לשווא. חיפוש - תוצר לוואי של הנפש. היכולת החיפוש הלא - זה הרגע הגדול ביותר של השינוי. אושו.

    מדיטציה פנג שואי לתפוס מקום מיוחד משום שהוא מאפשר רכישה של הרמוניה, שמחה ושגשוג. המילה "מדיטציה" באה »הלטינית meditor«, שפירושו "לחשוב, להרהר." עם זאת, »« הלטינית מדיטציה יש מקבילות בשפות אחרות: לחשוב רוסית "עם" או "עושה חכם, סנסקריט" dhyana ".

    מדיטציה - מצב של תודעה שהשתנתה, אשר נגרמת במתכוון. מדיטציה - זוהי דרך להתחבר האנרגיה הרוחנית שלהם עם האנרגיה של היקום. בכל המקרים, מדיטציה ארוכה פירושו לחשוב על חפץ כלשהו, תופעה או תהליך זה מתרחש במצב של ריכוז מנטלי המוח עמוק שבו כל האחרים, זרים, החפצים לא מופיעים הנפש של המודט.

    נסה הרבה זמן לחשוב על כל נושא, ואת בקרוב תוכלו לגלות את המחשבות מפוזרות ולא לקפוץ על אובייקטים או תופעות אחרות. יחד עם שינוי התודעה לאובייקטים אחרים, תכונות רבות של האובייקט הראשון נשאר לא מפוענח, ולחזור אל הניתוח שלהם אנשים צריכים להפעיל קצת מאמץ מנטלי.

    ברור, זה יהיה טוב, מצד אחד, בלי לחוש מתח, למדוט, כך שאף אחד המאפיינים המעניינים של האובייקט היה נשאר לא מפוענח, אבל בצד השני - כדי להשיג את המירב עבור זמן קצר מאוד. כל זה דורש עלייה איכותית ברמה של החשיבה, המעבר לרמות גבוהות יותר של הכרה, אשר מושגת באמצעות מדיטציה.

    בין מתח רגיל לבין מצב נפשי של מדיטציה אינה הפער ניתן לגישור, כל ההבדל ביניהם, כמובן, הוא רק ריכוז. מדיטציה - אוסף של מין נדיר של תשומת לב ומאמץ, כאשר האיש נראה לגמרי להתמזג עם מושא המדיטציה. זה המצב - בעיקר באופן לא מודע - מנוסים בכתיבת שירה ומוסיקה, האמן, השחקן.

    במהלך מדיטציה, אנשים אוהבים בסתר שכבות מעברי בעומק של ישותו, את עצמי מה שנקרא שלו גבוהה יותר. הם מתחילים עבודה באופן פעיל בתוכניות של התת מודע, הם מנגנונים יעילים האינטואיציה, ואת השאלות ברק מיידי וברור ההחלטה. נהגנו לקרוא לזה תובנה, אקסטזה.

    מצב של מדיטציה - היא בראש ובראשונה מדינה של ריכוז מנטלי המוח עמוק, אשר נקרא ו מתרחש רצף מסוים של פעולות psychophysiological, הקיימים בתהליך, אחת עקבית ומתמשכת.

    מדיטציה - מצב של תודעה טהורה. זה מעולה ביותר מעודן דרך להגדיל את האנרגיה האישית שלך. מדיטציה זה לא קל וקשה. זו מיומנות, אשר עשויים להחזיק עם תרגול קבוע.

    מדיטציה מאפשרת מעבר: מן המתחים דום, מלחץ על החסד, ממחלות לבריאות, מתוך פחד כדי תעוזה, מתוך קהות כדי חדות תפיסה של נוקשות על הגמישות, מתסכול לשביעות רצון, מחוסר שקט אל השלווה, מן המורכבות על פשטות, מן הפיצול כדי שלמות, מתוך יוהרה לשפיות, ממלחמה לשלום, תחושת הבעלות במעצר, מן הבדידות תחושה של אחדות, מתוך הסבל לאושר, משעבוד לחירות, מתוך אדישות חמלה, מתוך יוהרה כדי אנוכיות, מתוך התחרות שיתוף פעולה.

    מתי ואיך לעשות מדיטציה?

    מדיטציה צריך להיות מטופל על בסיס קבוע בין מינימום של עשרים דקות עד שעה אחת בכל יום. במשך הזמן, את משך הזמן של המדיטציה יכולה להיות מוגברת עוד יותר. טוב להתחיל עם מנת להרהר באותו זמן של יום באותו מקום. כאשר אתה מתחיל להבין מה שחשוב הוא מצב פנימי, ואחר כך בכל עת, בכל מקום יהיה מתאים מדיטציה. מדיטציה יכולה להתרחש בכל נוח יושב בעמדה, המוחזקת לאחור זקוף ככל האפשר. הרגליים צריכות לחצות או למשוך את כפות הידיים שלך צריכות להיות ביחד, ואת העיניים - קרוב.

    זה מסייע בתחום האנרגיה הפנימית obuzdyvanii עקב ביטול דליפה או הסחת דעת של אנרגיה חיצונית. רגיל הולך הנפש צריך להסתיים מיד, בכל פעם שהן מתרחשות, ואת תשומת הלב צריך תמיד לחזור לפעילות שנבחרה, כלומר, ניטור מודע לנשימה. במקום מדי לחשוב על איך להתחיל ומתי להתחיל, קל לפקח הנשימה שלהם - ואתה כבר החלו את מסעם מדיטציה!

    ישנם מסוימים "תלות חיצונית", שבו אנו מתכוונים: האזנה למוזיקה אינסטרומנטלית, כגון santur, חליל וכו ', מוזיקה, ריקוד, או קתרזיס, בכל צורה שהיא, מרשמים ישיר - ישיר או באמצעות audiotape. שימוש בכל טכניקות מיוחדות של מדיטציה, עם או בלי סיוע של מבנים או צעצועים שונים, כמו הפירמידות, מטוטלות, קריסטלים, פגודות, נרות, פעמונים, ספרים, תקליטורים, קלטות, וכו '

    שימוש בכלים, צעצועים וטכניקות כמו שימוש בסירות כדי לחצות נהרות. שימוש זה אם זה עוזר לך, perepravtes מעבר לנהר לקפוץ מהסירה אל החוף של מדיטציה. לרדת מהספינה ולהיות אסירי תודה לה. הבעיה מתעוררת כאשר אתה תקוע בסירה ולא מוכן לקפוץ ממנו. אם אתם נושאים קאנו על ראשו וממשיך לייצג אותו בצורה משכנעת ברמקולים על מנת להרשים את קבוצות שונות של אנשים, והתעקש כי כל אחד יש להשתמש רק בסירה שלך, אז זה יוצר בעיות.

    גישה זו יוצרת מכשול נסיעות העתיד שלך. בלי קשר למחויבות לבית ספר פילוסופי מסוים או המוצהרת משנתו הדתית (לדוגמא, הנצרות והבודהיזם) הנוהג של תרגילי המדיטציה כוללת מספר חוקים כלליים כדי לצפות בכל סוגי המדיטציה. הם כדלקמן:

    תרגילי מדיטציה צריך להתבצע במקום שקט, רצוי בטבע או בחדר נפרד. רעש של מכוניות, צחוק רם או שערורייה מאחורי הקיר, הוא יכול לפלוש הנחות של אנשים אחרים היא פסולה. נוכחותם של זרים לא רצוי ואף מסוכן, אם רק שהם לא עוסקים במדיטציה. היכולת לצלול לתוך המדינה מרוכזת (וכאשר עייפות או חוסר שינה הוא בולט במיוחד) השפיעו בעוצמה רבה על ידי תחושת הביטחון המוסרי והרגשי.

    אדם חייב להרגיש שאף אחד לא יכול למנוע את לימודיו או לפלוש העולם הנפשי שלו. החדר צריך להיות חמים ונעים, השיעור הראשון שלך צריך להיות גם שודרה. עם זאת, במהלך המפגשים עצמם ההנשמה צריך להיות סגור, כל תנועה של אוויר (ועוד יותר מכך - טיוטות) לא יכול להיות כמו ריח חריף. מדיטציה יכולה לעזור מוסיקה ריחות עישון מקלות. בשל האטה חלק במחזור הדם במהלך המדיטציה צריך בגדים חמים, זה חשוב כדי למנוע הצטננות.

    הזמן הטוב ביותר עבור כיתות - 4-7 שעות בבוקר. אתה יכול לערוך מדיטציה 8-9 בערב. המדיטציה מנטרה מותר בכל עת של היום. מדיטציה אחרי ארוחה בלתי מתקבל על הדעת. מאז הארוחה האחרונה יש לפחות 2,5-4 שעות, ואחרי ארוחה בשפע - לפחות 4-5 שעות. משמעית אוסר על העסקת אחרי נטילת אלכוהול או מיד לאחר העישון, כמו גם אחרי בליעה של מזון מלוח או חריף .

    לפני תחילת המדיטציה צריך לצחצח שיניים, אז רצוי להתקלח מגניב, והניח את רגליו באמבט עם מים חמים ומלח (מציג טוב אנרגיה שלילית), שורש האצבעות נקיות הלשון. טיהור כל מחויבים רק לפני הלימודים מתחילים, אבל לא בקטע בין תרגילים בודדים. מדיטציה עם כאבים בעמוד השדרה אומר slagging של האורגניזם. אם האנרגיה במדיטציה הוא לא הולך לעשות ניקוי חוקן.

    כדי לעשות תרגילים שדורשים לא פחות מ 10-15 דקות, מקום לא רחוק השעון המעורר שלו, אז חשבתי בקושי להיות קשורה לשליטה הזמן, השעון המעורר הוא, לעומת זאת, נקודת היציאה "של מדיטציה. לפני המדיטציה מבקש. דוגמה: "אני מתחיל במדיטציה, כדי לשדרג את סקטור האנרגיה, כדי להרגיש טוב יותר, להיות בהרמוניה עם עצמו, כך שכל הגופים צעיר יותר, ואני תמיד חוזר, כי אני, אדם עלי אדמות, אני מחכה אנשים ואני חי על פני האדמה. "

    אחרי התרגיל, לא למהר להמשיך בעניינים אחרים. הישאר זמן לבד (מעל 1 / 4 כ אורך של מדיטציה). רצוי כמה פעמים לקרוא את הנוסחה תפילה (בקול רם או נפשית) או שבר של כתבי הקודש מכל. יתרה מזאת, אנחנו לא צריכים מיד להתחיל לאכול, ענייני העולם הזה, לראות טלוויזיה, וכו ' תן הזדמנות לכל ההשפעות החיוביות של דריסת רגל.

    מהן התוצאות של המדיטציה?

    אלפי ניסויים שיטתיים בתחום הרוחניות מדעיים שנערכו על ידי קבוצות, מחפשי שונים וחוקרים במקומות שונים בעולם. המידע המובא להלן - זה אופייני של התוצאות שדווחו אנשים לתרגל את השלב הראשוני של המדיטציה. אתה יכול לחוות את זה בעצמך בניסויים.

    שינויים להופיע במקום העבודה ברמה האישית: דרמטי להפחית את הלחץ, להגביר את היעילות האישית, שיפור איכות התפוקה בעבודה, הקצאת זמן מתבצעת הודות למודעות טובה יותר של הרגע, משפר באופן דרמטי את היכולת ללמוד, משפר זיכרון, משפר באופן דרמטי את היכולת להבחין בין "נכון "ו" רע "; צריך ירידה לשינה, אימון עוזר לשמור על גישה חיובית כלפי החיים.

    היחסים הבין להיות איכותי יותר מלא: הבנה של ההתנהגות האנושית בכל מצב הופך להיות יותר קל: ריפוי של הגוף והנפש היא באופן טבעי לשפר את הבריאות בכל הרמות; רוח שלווה ושמחה מתרחש במשך תקופות זמן ארוכות יותר, גדל סבלנות, סליחה, שקט נפשי ואושר.

    תפקידו של ניסיון במדיטציה.

    שימו לב: כל החוויות הן רק בשלבי המעבר על השביל כדי מדיטציה. זוהי מדיטציה לא נכון! אתה - לא ניסיון, לא אחד שסובל. האם מישהו מציג את כל הרגשות.

    חוויות ברמה הפיזית באים לידי ביטוי באופנים שונים: כאב ראש או כאב בשום חלק של הגוף (זה אופייני מאוד של החוויה, וגם במדיטציה אנחנו מקבלים אנרגיה קוסמית, אשר מנקה את חלק הגוף החולה, והיא גורמת כאב, כי הוא חש רק כאשר אתה במדיטציה) , הגוף הופך להיות בהיר מאוד או כבד מאוד, הגוף היה קר מאוד, או שזה יכול זיעה, בתוך יכולה לשמוע את הלמות ברורה של הלב שלו, חש גזים חמים שהגיחו האוזניים, הגוף נכנס עמדות יוגה שונים או תנועה; בצחוק פתאומי ניסיון או לבכות; הגוף מתנועע קדימה ואחורה או מצד לצד.

    או מסתחרר תחושה נתפשת, גם כאשר הגוף הפיזי הוא יציב (זה נובע מהעובדה כי הגוף האסטראלי הוא מנסה להפריד פיזית), את התחושה שמשהו יצא של הגוף, ואת הפחד הנובע (זה אופייני הפחד לא אין צורך לדאוג במיוחד בגלל פחד כזה, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחד היא לפגוש אותו פנים אל פנים, מיד, ברגע שזה יקרה), sonnosti הרגשה נומה (זה לא חלום - מצב נפשי חשיבה חופשית בתחילה מייצרת התחושה).

    חוויות של שמיעה וריח: שמע קולות, מילים או אותיות; נשמע שמיעה או צלילים מוזיקליים, צובר מודעות ריחות סביבתיים שונים, לשמוע נחירות שלו ברור מאוד (זה אומר שאתה מבין את זה הגוף שלך הוא נרגע לישון).

    חוויות של אנרגיות שונות: הרגשה שהגוף הופך קטן מאוד, תחושה שהגוף הוא מאוד מתרחב והופך להיות ענק, אובדן המודעות הגופנית שילב את ידיו, אובדן המודעות של משך הזמן של המדיטציה; לעוף כמו ציפור או מטוס (נסיעות האסטראלי), את התחושה אתה מדיטציה במקומות חדשים, תחושה של תנועה "דגדוג" בגוף, "זוחל" למעלה מבסיס עמוד השדרה, תחושת ריפוי ממחלות, סיפוק עמוק, שלווה גדולה ואושר אישיות להקרין.

    הבחינה או חוויה אור: חושך מוחלט, אור מבריק או בצבעים שונים ציין גם בעיניים עצומות, והתבוננות של תמונות זוועה (המורה לתת את החוויה לכתובת מורכבים של פחד): התבוננות של נחשים המראות האסטראלי, ההתבוננות והניסיון של נעה בקצב מהיר במנהרה חשוכה, הסוף אור בהיר (הידוע בכינויו "חוויית המנהרה"); ההתבוננות של חברים וקרובי משפחה שעדיין בחיים או כבר מת.

    לראות חברים מתים ובני משפחה (לנחם אותם, לשאול אותם לבקש עזרה נשמות נאור ולעבור עולמות גבוהים יותר); ההתבוננות של אלוהויות ומורים האסטראלי (לבקש מהם לתת את הידע שלהם, לשמוע את ההודעות שלהם), ההתבוננות של גבעות ויערות (כחלק נסיעות הכוכבים) ; התבוננות ספרים עטו (טיפ: נסה לכתוב מתוך הכתבה על), מעקב לאור (כלומר אחרי מורים רוחניים, אחריהם בכל מקום בו הם לקחת אותך איתי), ההתבוננות של כל מיני חזיונות ותמונות של אירועים עתידיים, חזיונות של חיים על פני והתבוננות ומודעות טעויות העבר.

    לפני לימוד והכשרה תרגילי מדיטציה צריך להיות טוב כדי ללמוד את המגבלות הבסיסיות התוויות, משחקת את התפקיד של "מבטחים". אנחנו לא צריכים לעשות מדיטציה ליד מקורות חזקים של שדות אלקטרומגנטיים (למשל, תחנות משנה, קווי הולכה וכו '), בתנאים של זיהום אוויר גבוה. אסור לנו להרהר אחרי האוכל כאשר הגוף עסוק בעיכול והטמעת המזון. בעצבים קיבה פעילות מנטלית הוא קשר ישיר, וכן הפרה של עיקרון זה יוביל העובדה שאיש מדיטציה, ולא לאכול לא יהיה לשווא.

    עם עומס רגשי או נפשי חזק גם לא לבצע תרגילי מדיטציה. במקרים מסוימים, כאשר עייפות קשה לא צריך כל השיעורים, זה שימושי ויכול להיות די פשוט לקחת בתנוחת מדיטציה בזמן ישיבה או שכיבה, להירגע זה מרגיש מעל כל מה שקרה היום - מעל ההמולה, הריק של צרות, עייפות בגלל כל הבעיות במוקדם או במאוחר יהיה מותר. לחץ נפשי, תחושה של אי נוחות מוסרית בתהליך של יישום תרגילי מדיטציה אסור. זכרו כי מדיטציה היא אדם, לא אדם - על מדיטציה.

    תאימות עם עקרונות אתיים - מסגרת להתמודדות. כדי לתרגל תרגילי מדיטציה עם רצון לפגוע באף אחד היא פסולה, משום שהיא עלולה לגרום להפרעות נפשיות. באופן כללי, המדיטציה להשתמש תרגילים בטוחים בבירור למטרות אנוכיות בהתמודדות עם נפש. הקריטריון של אנוכיות "" זה דבר אחד - גרימת נזק או סבל למישהו כתוצאה קץ בישיבות המדיטציה שלכם.

    הזמן הנדרש לבצע תרגיל מסוים צריך להיות בהדרגה. היעלמותו של תחושת נוחות, הופעתה של סוגים שונים של כאב, או את המראה של רגשות מטרידים יש לראות אות להפסיק מיד את הכיבוש.

    אנחנו לא צריכים לחשוב על מושאי האהבה לא חושני,, ק בחדות מגביר את התלות בהם. בעיות החיים נפתרות באמצעים רגילים, ומדיטציה הוא לא אשם. באופן כללי, לפני ביצוע תרגילים ועל אחת כמה וכמה - במהלך האימון הם הפצירו להיפטר מכל המחשבות על השותף המיני שלך או אובייקטים הקשורים אליו. זה לא צריך להיות מעורב בערימה אחת באזורים שונים לחלוטין של החיים שלך.

    המנהג של מדיטציה ותרגילים לעתים קרובות נפתח הפקולטות הרוחני צפוי, את קיומו של אדם אשר לא יכול לנחש. עם זאת, אשליה של אופי שונה, הפגמים בתפיסת העולם או חלק השפעותיו אינם נעלמים לגמרי. לעתים קרובות, במקביל לגידול איכותי של התודעה כוחות אינטלקטואליים הם עדינים יותר בטבע, או אשליה של עסק כזה אינו רגיל. זה שהם שהם המקור העיקרי של סכנה להתפתחות נוספת, וזה צריך לדעת ולזכור.

    הבה נבחן את רוב טיפוסי עובד "סטיות" ואת הגורמים העיקריים שלהם. אם, לאחר המדיטציה, שם הוא גדל חרדה, דיכאון, הדבר מצביע על כך שלא כל הדרישות ללימודי נפגשו. השאר סביר להניח, לא מספיק אחרי התרגיל - מעט מדי זמן אתה מבלה בבדידות אחרי תרגיל קשה.

    אסור להפוך את המדיטציה לתוך האובססיה "": עבור רוב האנשים היא - לא המטרה של החיים, אלא רק פעילות גופנית. זה בלתי מתקבל על הדעת כי המדיטציה נעשה תהליך ספונטני, ללא כל שליטה. זה דבר אחד - הארה פתאומית, לא ישפיע על עומק ערכי החיים שלך, ועוד דבר, כאשר ריסוק עדכון יש מערכת שלמה של הפילוסופיה ואת מערכות החיים. הפיתוח של מדיטציה - תהליך לא קל. זה לוקח זמן ופעילות גופנית מתמשכת.

    יישום נכון של טכניקות של מדיטציה יש צורך לשמור על כללים מסוימים:

    אין לבצע מדיטציה: על רקע של עייפות פיזית או נפשית overexcitation רגשית, עם בטן מלאה (אתה עושה מדיטציה היא הטובה ביותר על קיבה ריקה או, במקרים קיצוניים, שעה לאחר אכילה);
    כמו במחזור המדיטציה הופכת פחות אינטנסיבי, להתלבש מספיק בחום; המזרן צריך להיות נוח (לא רך מדי).

    מדיטציה רצוי להחזיק זמן מסוים: בבוקר בין 4 ל 8 שעות בלילה שבין 19 ו - 20 שעות;
    עם מדיטציה באופן ספונטני כתוצאה מחשבות צריך להיעלם מעצמם, לא להתנגד המחשבות האלה, הם עוזבים את המוח, את הכמות הרצויה של אימונים בשבוע - 3-5.

    Passive מדיטציה.

    כאשר עוסקים במדיטציה פאסיבית לוקח יחס מסוים. התנוחות הנוחות ביותר הן:

    - יושב על כסא עם תמיכת גב טובה (הגב צריך להיות ישר);
    - ישיבה "בטורקית" (ברגליים משוכלות);
    - שוכב על גבו;
    - למי יש שלט האטה יוגה תנוחות מומלצות יהלומים, לוטוס, או polulotosa.

    מדיטציות לפיתוח תכונות מסוימות של הדמות.

    מחשבות של גבר, את רגשותיו ואת פעולות קשורים זה בזה: את הפעולה הפיזית מלווה רגשות ומחשבות מסוימות, ומנגד, מחשבות ורגשות לגרום פעולות מסוימות או תנוחת הגוף המתאים ואת הבעת הפנים. הצג עצמאי, זקף את כתפיו להוביל לעליית רוח וחיות, מדוכדך המראה בכתפיים שמוטות - המדינה מדוכאת.

    כדי לרכוש תכונות אופי מסוימות (תיקון הנתונים) חייב לא רק לעשות תרגילים מיוחדים - מדיטציה, אלא גם כפעולה ראשונית להוביל meditirovaniya לפני להרמוניה של מחשבה, רגש ופעולה, מנחה אותם לעבר המטרה מסוים. נניח שיש לך כוח רצון חלש ביישן. השלב הראשון יהיה כמובן את הפעולה, רגשות ומחשבות למטרה אחת.

    פעילות: להרים את הראש, ליישר כתפיים, לדבר בקול רם, ברור, לאט לאט, מסתכל בעיניים של בן שיחו. רגשות: מנסה להרגיש חזקה ונחרצת. מחשבות: תארו לעצמכם אדם חזק, אנרגטי, בטוח בעצמו. מחוות חזקה לגרום רגשות מתאימים, אשר, בתורו, ישפיע על החשיבה. בתורו, את תוכן המחשבה לחזק את הרגשות כי תשפיע על פעולות, התנהגות, לשנות את המראה.

    רגשות לפיכך, כל מרכיב של שרשרת, פעולה - - מחשבות, משפר את משפיעה הבא אופיו של האדם. לאחר עבודה ראשונית זו על meditirovaniyu התחלה אפשרית. טכניקת מדיטציה היא כדלקמן: לנקוט עמדה נוח להתרכז איכות מסוימת של אופי. ואז לומר את המשפטים אוטוסוגסטיה (4 פעמים בלחש, ללחוש בקול רם 3 פעמים ו 2 פעמים), המבטא את האיכות הרצויה של הדמות (למשל, "אני נחוש ובטוח בעצמו").

    כדי לעבוד לחשוב השפעה להתחבר לרגשות ומעשים (בהתחשב ביחסים שרשרת מחשבה - רגש - פעולה): תוך אמירת משפטים נפשית לספק הרצוי (לדמיין את זה כבר יש את האיכות הרצויה), ולאחר מכן בתהליך של הוגה מספרי תן תמונה מנטלית רגשית (מנסה לגרום המארח כגון הרגשה, אדם חווה, בעל איכות חובה).

    מדיטציות על היקום.

    מדיטציות על היקום הם יעילים: הם תורמים להרחבת התודעה. מטרת אחד של מדיטציה כזו יכולה להיות כוכבת. המדיטציה נעשית בלילה זרוע כוכבים ברורה. מדיטציה טכניקה: תארו לעצמכם אגם קטן, אשר באה לידי ביטוי עומק של הכוכב. בוהה בכוכבים, אשר מבחוץ, ובפנים הכוכב (מבט ראשון על הכוכב, ולאחר מכן להתחיל לתת לה את עצמו, כי אז לעצום את העיניים ולדמיין אותו כהשתקפות של האגם שלה).

    בינך לבין כוכב יהיה איזשהו הסכם, כי אנחנו, כמו הכוכבים עשויים האור. אנחנו מקרינים בדיוק את התנודות אור באותו כוכב. מרגיש כוכב בפנים שלהם, תוכל למצוא את זה בתוך זמן קצר מתחיל לבוא זוהר. אחרי מדיטציה כלשהי, המקיפה גם הבחין בכך זוהר, הפנים שלך ייראה מואר מבפנים אותם.

    עוד אובייקט של מדיטציה - היקום. תארו לעצמכם שאתם בלתי מוגבל, כי את גבולות היקום ואת הגבולות שלך יש הממוזג. מרגיש עכשיו מורחבת התודעה שלך, כאילו הכל היה כלול התחושה הזאת: את השמש הזורחת, את תנועת הכוכבים, הלידה והמוות של העולמות, את הצמיחה של עצים. להרגיש מה זה מצב של אושר - מצב של תודעה מורחבת. היפטר הגבולות, לקפוץ מהם. חשבו כך לפני השינה ולהירדם עם נעים לך בתוך כוכבים, נולדים עולמות למות. בבוקר אחרי שהתעוררתי להזכיר לעצמך את ההרגשה הזאת של הרחבת התודעה.

    מדיטציה דינאמית.

    אם מדיטציה פסיבית יכול להיחשב כסוג של ניתוק מן המציאות, מדיטציה דינאמית הוא נוהג הקשורות זורם בפועל בשנת העבודה הנוכחית. Dynamic מדיטציה היא אמצעי לשיפור קיימות של התהליכים הנפשיים, וכן אמצעי לפיתוח תפיסה רגישה מאוד. הזמן הטוב ביותר של מדיטציה דינאמית - בוקר.

    מדיטציה קשורה לתנועה מוגברת.

    מדיטציה 1.

    מדיטציה נמשך 1 שעה כולל חמישה שלבים, הראשון 3 שלבים של משך זמן של 10 דקות., השלבים הנותרים - 15 דקות. שלב ראשון: כאוטי נשמו דרך האף, מרוכז כל הזמן על הנשיפה. הגוף דואג השראה. שאפו מהר מאוד בעלייה, עדיין לא הגיע רגע שבו אתה הופך כל אחד נשימה. השתמש בתנועות גוף טבעיות כדי להקל על הנשימה. הרגש את הגידול אנרגיה, אבל לא מרשה לעצמך להיסחף זה.

    שלב שני: לפוצץ! להיפטר כל כך מפריע. זה obezumte, לצעוק, לבכות, לקפוץ, צמרמורת, לרקוד, לשיר, לצחוק, להפוך את כל את עצמו מבפנים החוצה, לא מחזיקה, לא מפסיקים לנוע. לעתים קרובות, אפילו פעילות קטנה מסייע להפעיל את המנוע. אפילו לא לשנייה לא לאפשר הנפש להתערב.

    השלב השלישי: קופצים עם הידיים וצועק בעוד hu המנטרה "! הו! הו! ". תן לה את כל האנרגיה שהוא עזב, הגיע בתשישות מוחלטת. שלב רביעי: הישארו במצב שבו היית, לא תאם את הגוף בנוחות. שיעול, כל תנועה יהיה לפזר את זרימת האנרגיה, ואת המאמץ יהיה לשווא. השלב החמישי: ריקוד עליז הביע את תודתו אל העולם החיצון. ממני היא מדינה שמחה לעבור את היום כולו.

    מדיטציה 2.

    שלוש שעות לפני מדיטציה לא יכולה לאכול ולשתות. להיות בגדים יחף בחינם. סיבוב במקום בכיוון השעון (אבל הכיוון יכול להיות שונה, אם הסיבוב יהיה קשה). ידו הימנית כאילו אוספת אנרגיה מן השמים, והוא מחזיר עזב אותה אל הקרקע. התחל לאט לבנות את המהירות עד שהוא מכה אותך משם לחלוטין. בסופו של דבר, הגוף עצמו ייפול; שוכבת, הבטן לחוצה אל הרצפה כאילו אתה נשען על החזה של האם. שכב בשקט, כאילו שוקע לתוך האדמה, לפחות 15 דקות.

    מדיטציה קשורה תנועות רגוע יחסית.

    מדיטציה 1.

    מדיטציה מורכב משני שלבים, חזר שלוש פעמים, וזה 6 שלבים של עשר דקות. שלב ראשון: שב בשקט. מיקוד המבט שלך על צבע כחול. השלב השני: לעצום את העיניים לאט ובעדינות הנדנדה מצד לצד.

    מדיטציה 2.

    בבוקר, מתעורר לפני שהוא פקח את עיניו, למתוח כמו חתול. למתוח את כל תאי הגוף שלך. אחרי 3-4 דקות, עדיין בעיניים עצומות, מתחילה לצחוק. בתוך 5 דקות רק לצחוק. ראשית, הצחוק יישמע טבעי, אך עד מהרה את הצליל של ניסיונות שלך יציג צחוק. חוזר על עצמו כי לצחוק. זה עלול לקחת מספר ימים לפני הצחוק יהיה טבעי, כי אנחנו לא רגילים לצחוק פשוט לא רגילים הטבעיות של צחוק. אבל בקרוב זה יקרה באופן ספונטני לשנות את אופיו של יום שלך (לעשות את זה יותר עליז ואופטימי).

    מדיטציה עם קול.

    מדיטציה היא החזיקה בארבעה שלבים, בכל שלב במשך 15 דקות. במהלך המדיטציה, בעיניים עצומות. שלב ראשון: לשבת בשקט, עדיף תחת מוסיקה האור. השלב השני: בואו הראשונה את המילים נוצרות עם הרגיל "לה לה" עד שתראה את יוצאת דופן, לא כמו המילה נשמעת. מילים להופיע משדה לא ידוע של התודעה, כמו הלסת של ילד, לא יודע את המילים.

    אל תצעק בקולי קולות שלו, לא לבכות, לצחוק, למתוח יתר על המדה. צריך להיות בטון רגוע, שיחה. השלב השלישי: לקום, להמשיך לדבר, ולתת לגוף לנוע בעדינות בחלל בקנה אחד עם קול. אם אתה להירגע, לגלות, בעוד האנרגיה עדין תוביל תנועת הגוף שלך הוא שליטה על החלק שלך. השלב הרביעי: ללכת לישון לשכב בשקט, בשקט, ללא תנועה.

     








    בית וסביבתה:
  • הבית של הפנג שואי
  • טפסים דף הבית
  • דלת ראשית
  • מסדרון
  • מעברים ומסדרונות
  • מטבח
  • טרקלין
  • חדר שינה
  • ארון
  • אמבטיה ושירותים
  • חלונות ודלתות
  • מראות בבית הפנימי
  • רצפות ושטיחים
  • תאורה
  • סולם
  • רהיטים
  • תנורים קמינים
  • אקווריומים מים סמלים
  • עציצים
  • מקורות הסכנה בביתך
  • איכות הסביבה:
  • נוף
  • סביב הבית
  • הכבישים
  • חצר
  • גג
  • גן העלילה
  • צמחים בגינה באזור
  • מאגר
  • מכונית
  • מוסך
  • גלריה פנג שואי
  • המילון של פנג שואי
  • Super Audio טכנולוגיה

  • © 2009 PravdaSkop.ru
    באמצעות חומרים האתר הפניה למקור!