Strumenti e simboli di Feng Shui - Meditazione.

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    Meditazione.

    Meditazione - un'avventura, una grande avventura che la mente umana può assumere. Ogni ricerca invano. Ricerca - un prodotto della mente. Essere in grado di non-index - è il più grande momento di trasformazione. Osho.

    Meditazione in Feng Shui occupano un posto speciale perché facilita l'acquisizione di armonia, felicità e prosperità. La parola "meditazione" deriva dal »latina« meditor, che significa "meditare, Mull. Tuttavia, l' »latina« meditazione ha analoghi in altre lingue: russo "del pensiero" o "intelligenti facendo," in sanscrito "Dhyana".

    Meditazione - uno stato di coscienza alterato, che è causata deliberatamente. La meditazione - è un modo per collegare la loro energia spirituale, con l'energia del Cosmo. In tutti i casi, una lunga meditazione significa pensare a un oggetto, fenomeno o un processo che si verifica in uno stato di profonda concentrazione della mente e della mente in cui tutti gli altri, gli estranei, gli oggetti non appaiono nella mente di chi medita.

    Provare con un tempo di pensare a qualsiasi argomento, e scoprirete presto che i pensieri sono sparsi e passare ad altri oggetti o fenomeni. Insieme con il passaggio della coscienza ad altri oggetti, molte proprietà del primo oggetto e rimangono irrisolti, e di tornare alle loro analisi di una persona deve esercitare un certo sforzo mentale.

    Chiaramente, sarebbe bene, da un lato, senza avvertire lo stress, meditare, in modo che nessuna delle interessanti proprietà dell'oggetto sarebbero rimasti irrisolti, ma dall'altra parte - per ottenere le informazioni più nel minor tempo possibile. Tutto ciò richiede il miglioramento della qualità del pensiero, la transizione verso livelli più elevati di conoscenza, che si ottiene attraverso la meditazione.

    Tra lo stress normale e lo stato mentale della meditazione non è un abisso incolmabile, la differenza tra di loro, ovviamente, è solo come una concentrazione. Meditazione - una collezione di tipo insolito di attenzione e gli sforzi, quando un uomo, come se si fonde completamente con l'oggetto della meditazione. Questa condizione - per lo più inconsciamente - scrittore esperto di poesia e musica, artista, attore.

    Nel processo di meditazione, come un modo per la profondità dello strato intima del suo essere, per il suo cosiddetto sé superiore. Cominciano a lavorare attivamente i piani del subcosciente, di efficaci meccanismi di intuizione, e le domande sono fulmini-decisione istantanea e chiaro. Abbiamo utilizzato per chiamare intuizione, l'estasi.

    Stato di meditazione - è in primo luogo, lo stato di profonda concentrazione della mente e della mente, che è causato da e si verifica in una determinata sequenza di atti psicofisiologici, emergendo in un processo unico, coerente e continuo.

    Meditazione - uno stato di pura coscienza. Questo è il modo più eccellente e raffinato per aumentare la vostra energia personale. La meditazione è facile e non è difficile. Questa abilità, che possono avere con la pratica regolare.

    La meditazione aiuta nella fase di transizione: l'intensità di attenzione, dallo stress alla grazia, dalla malattia alla salute, dalla paura al coraggio, dal grigiore di nitidezza della percezione di rigidità alla flessibilità, dalla frustrazione alla soddisfazione, da inquietudine di serenità, dalla complessità alla semplicità, dalla frammentazione di integrità, dalla vanità alla sanità, dalla guerra alla pace, da un senso di appartenenza in custodia cautelare, dalla solitudine di un senso di unità, dalla sofferenza alla gioia, dalla schiavitù alla liberazione, dalla indifferenza alla compassione, dalla presunzione di altruismo, dalla concorrenza di cooperazione.

    Quando e come meditare?

    Meditazione dovrebbe essere trattata su base regolare un minimo di venti minuti a un'ora ogni giorno. Nel corso del tempo, la durata della meditazione può essere aumentata ancora di più. Bene per cominciare, al fine di meditare, allo stesso tempo del giorno e nello stesso luogo. Quando si inizia a capire ciò che è importante è lo stato interno, quindi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo sarà adatto per la meditazione. La meditazione può verificarsi in una posizione comoda seduta, che è trattenuto a dritta possibile. Le gambe devono attraversare o nella borsa, le mani devono essere messi insieme, e gli occhi - vicino.

    Questo aiuta a obuzdyvanii interno dell'energia attraverso l'eliminazione delle perdite o la sottrazione di energia verso l'esterno. Passeggiate regolari della mente deve essere chiuso immediatamente, ogni volta che si verificano, e l'attenzione deve sempre tornare al ricorso attualmente selezionata, cioè, il controllo cosciente della respirazione. Invece di pensare troppo su come avviare e quando iniziare, basta tenere traccia del tuo respiro - e avete già iniziato il loro viaggio in meditazione!

    Ci sono alcune "dipendenze esterne", con cui intendiamo: ascoltare la musica strumentale, come santur, flauto, ecc, musica, danza, o catarsi, in qualsiasi forma, l'invio di ordini - direttamente o tramite un'audiocassetta. L'uso delle tecniche particolari di meditazione, con o senza l'ausilio di varie strutture o di giocattoli, come le piramidi, pendoli, cristalli, pagode, candele, campane, libri, CD, cassette, ecc

    Utilizzare gli strumenti, giocattoli e tecniche come l'uso di imbarcazioni per attraversare i fiumi. Utilizza questo se ti aiuta, perepravtes attraverso il fiume e salta fuori dalla barca sulla riva della meditazione. Scendere la barca ed essere grati a lei. Il problema arriva quando si sono bloccati in una barca e non è pronto a saltare fuori di esso. Se siete in canoa sulla testa e continua a rappresentare in una forma attraente di altoparlanti al fine di impressionare i vari gruppi di persone, insistendo sul fatto che ciascuno ha solo usato la barca, poi crea problemi.

    Questo atteggiamento crea un ostacolo nel cammino futuro. Indipendentemente l'impegno di una particolare scuola filosofica o professi insegnamenti religiosi (come il cristianesimo o il buddismo) la pratica di esercizi di meditazione comprende una serie di regole generali che devono essere osservate in tutti i tipi di meditazione. Essi sono i seguenti:

    Esercizi di meditazione dovrebbe essere eseguita in un luogo tranquillo, preferibilmente all'aperto o in una stanza separata. Rumore dei veicoli, risate o di uno scandalo di là del muro, la possibile invasione dei locali degli altri è inaccettabile. La presenza di estranei non è auspicabile e anche pericoloso, se solo non sono impegnati in meditazione. La possibilità di immergersi in uno stato concentrato (e quando la stanchezza o la mancanza di sonno è particolarmente evidente), fortemente influenzato da un senso di sicurezza psicologica, morale.

    Un uomo deve sentire che nessuno può fermare la sua attività o invadere il suo mondo psichico. La camera deve essere calda e accogliente, prima che la formazione dovrebbe essere ben ventilata. Tuttavia, durante le sessioni si ventilatore dovrebbe essere chiuso, ogni movimento d'aria (a maggior ragione - i progetti) non può essere come odore forte. La meditazione può aiutare la musica e gli odori bastoni fumatori. A causa di alcune rallentamento della circolazione del sangue durante la meditazione dovrebbe indossare abiti caldi, è importante per prevenire i raffreddori.

    Il momento migliore per le classi - 4-7 ore al mattino. Possibile condurre la meditazione e 8 - 9. La meditazione Mantra è consentita in qualsiasi momento della giornata. La meditazione è dopo i pasti non è permesso. Dal momento che l'ultimo pasto dovrebbe prendere almeno 2,5-4 ore, e dopo un pasto di grandi dimensioni - almeno 4-5 ore. E 'severamente vietato classi dopo l'assunzione di alcool o immediatamente dopo il fumo, così come dopo l'assunzione di tutti i prodotti taglienti o salato .

    Prima di meditazione per pulire i denti, allora è opportuno fare una doccia fresca, e mettere i piedi nella vasca con acqua salata calda (visualizza buona energia negativa), per pulire le dita lingue indigene. Tutte le operazioni di pulizia commesso appena prima dell'inizio delle lezioni, ma non l'intervallo tra i singoli esercizi. La meditazione è un dolore alla spina dorsale dice slagging dell'organismo. Se l'energia in meditazione non è intenzione di fare un clistere di pulizia.

    Al fine di fare esercizi che richiedono non meno di 10-15 minuti, mettere la sveglia lontano, allora piccolo pensiero si riferiva al controllo del tempo e sveglia è, tuttavia, il punto di "uscita" della meditazione. Prima meditazione mira. Esempio: "sto iniziando alla meditazione, al fine di aggiornare il settore energetico, al fine di sentirsi meglio, essere in armonia con se stessa, in modo che tutti i corpi ringiovanito, e ho sempre tornare indietro, perché io, un uomo sulla terra, io sto aspettando per le persone e io vivo sulla terra. "

    Dopo l'esercizio, non abbiate fretta di alzarsi e di procedere ad altre questioni. Soggiornare per qualche tempo da solo (oltre a circa 1 / 4 tutta la durata della meditazione). Preferibilmente più volte di leggere la formula di preghiera (ad alta voce o mentalmente) o un frammento di Scrittura. Inoltre, non dobbiamo subito iniziare a mangiare, del mondo degli affari, guardare la TV, ecc Consentire a tutti gli effetti positivi di un punto d'appoggio.

    Quali sono i risultati della meditazione?

    Migliaia di esperimenti sistematica nel campo della spiritualità indagini scientifiche condotte da vari gruppi, i richiedenti e gli studiosi in varie parti del mondo. Presentati qui di seguito le informazioni - questo è tipico dei risultati riportati nelle persone praticare la fase preliminare della meditazione. Si può sperimentare di persona mentre sperimentava.

    I cambiamenti si manifestano nei luoghi di lavoro e su un livello personale: un forte calo di stress, aumentare l'efficacia personale, migliorare la qualità del lavoro e la produttività sul posto di lavoro, la gestione del tempo viene effettuata grazie a una migliore consapevolezza del momento, migliora notevolmente la capacità di apprendimento, migliora la memoria, migliora notevolmente la capacità di distinguere la "corretta "e" sbagliato ", diminuito bisogno di sonno, la pratica aiuta a mantenere un atteggiamento positivo verso la vita.

    Le relazioni interpersonali sono sempre meglio e pieni; la comprensione del comportamento umano in ogni situazione diventa più facile, la guarigione del corpo e della mente è naturalmente e migliorare la salute a tutti i livelli, in pace e allegria si svolge su periodi più lunghi, maggiore pazienza, il perdono, la pace e la felicità.

    Il ruolo di esperienza nella meditazione.

    Si prega di notare: tutte le esperienze sono solo le fasi di transizione sulla via della meditazione. Questo non è vera meditazione! You - Non l'esperienza, non colui che soffre. Tu sei quella che mostra tutte le emozioni.

    Esperienze a livello fisico si manifestano in modi diversi: un mal di testa o dolore in qualsiasi parte del corpo (questo è molto tipico di questa esperienza, nella meditazione, si ottiene l'energia cosmica che pulisce la parte malata del corpo, e provoca il dolore che si prova solo quando si è in meditazione) , il corpo diventa molto leggeri o molto pesanti, il corpo era molto freddo, o potrebbe sudore, l'interno è possibile ascoltare il battito chiara del proprio cuore, sentiva i gas caldi che si sprigionano delle orecchie, il corpo entra in varie posizioni di yoga o di movimento, l'esperienza improvvisa ridere o piangere; corpo ondeggia avanti e indietro o lateralmente.

    O la sensazione di filatura viene percepito, anche quando il corpo fisico è stabile (deriva dal fatto che il corpo astrale sta cercando di separarsi dal fisico), il senso che qualcosa è venuto fuori dal corpo, e la paura che ne deriva (questo è tipico della paura, e non non ti preoccupare soprattutto a causa di questi timori, il modo migliore per affrontare la paura è di incontrarlo faccia a faccia subito, non appena succede); sonnosti sentimento e sonnolenza (non è un sogno - uno Stato libero dei pensieri della mente produce un primo sentimento).

    Esperienze di udito e l'olfatto: sentire voci, parole o lettere, suoni audizione o toni musicali, acquisire consapevolezza dei diversi profumi ambientali, ascoltando il proprio russare è molto chiaro (il che significa che ti rendi conto che il vostro corpo è rilassato il sonno).

    Esperienze di diverse energie: la sensazione che il corpo diventa molto piccolo, la sensazione che il corpo si espande notevolmente e diventa un gigante, perdita di coscienza del corpo piegato le mani, perdita di consapevolezza del tempo trascorso in meditazione, volare come un uccello o un aereo (viaggio astrale), la sensazione che meditate in luoghi nuovi, un senso di movimento "brividi" attraverso il corpo, "strisciante" dalla base della spina dorsale, un senso di guarigione dalla malattia, profonda soddisfazione, una grande pace e felicità illuminato la personalità.

    Spotting o esperienza di luce: buio totale, brillanti luci o colori diversi si osservano anche con gli occhi chiusi, le immagini terribili della contemplazione (l'insegnante dà l'esperienza per affrontare complessi di paura); serpenti Vedendo nelle visioni astrali, la contemplazione e l'esperienza di muoversi a ritmo veloce in un tunnel buio, che termina luce (comunemente denominata "l'esperienza del tunnel"); contemplazione di amici e parenti che sono ancora vivi o già morti.

    Vedere gli amici e parenti morti (a loro conforto, chiedere loro di chiedere aiuto anime illuminate e muoversi a mondi superiori); contemplazione degli insegnanti e divinità astrali (chiedere di fornire loro conoscenze, ascoltare i loro messaggi), la contemplazione delle colline e foreste (come parte del viaggio astrale) ; contemplazione di libri e penne (consiglio: provate a scrivere sotto dettatura oltre) rispetto alla luce (follow maestri spirituali, li seguono ovunque ti prendono con me), la contemplazione di tutti i tipi di visioni e di immagini di eventi futuri, visioni di vite passate e la contemplazione e la consapevolezza degli errori passati.

    Prima di imparare gli esercizi di meditazione dovrebbe essere buona per imparare i limiti di base e le controindicazioni, giocando il ruolo di "sicurezza". Non dovremmo meditare nelle vicinanze di fonti di forti campi elettromagnetici (ad esempio, sottostazioni, linee di trasmissione, ecc), in un grave inquinamento dell'aria. Non dovremmo meditare dopo aver mangiato, quando il corpo è occupato di digestione e assimilazione del cibo. Tra i nervi gastrica e l'attività mentale è una connessione diretta, e una violazione di questo principio comporta il fatto che né della meditazione, né a mangiare non sarà buono.

    Con forte sovraccarico emotivo o mentale e non deve eseguire esercizi di meditazione. In alcuni casi, quando si sente estremamente stanca, non hanno ad ogni lezione, è utile e può essere sufficiente semplicemente a prendere una posa meditativa di seduta o sdraiata, rilassarsi e stare sopra tutto ciò che era accaduto il giorno - al di sopra del trambusto, guai vuoto, la stanchezza perché tutti i problemi finiranno per essere risolti. Lo sforzo mentale, un senso di disagio morale nel processo di attuazione degli esercizi di meditazione non sono ammessi. Ricordate che la meditazione è per un uomo, non l'uomo - per la meditazione.

    Rispetto dei principi etici - un quadro di riferimento per il corso. Di praticare esercizi di meditazione con il desiderio di far male a nessuno è inaccettabile, perché può causare disturbi mentali. Esercizi di meditazione, l'uso generale in modo chiaro a rischio, per scopi egoistici nel trattare con mentalmente. Il criterio di "egoismo" è una cosa - l'inflizione di un danno o una sofferenza a qualcuno come un risultato finale delle vostre sessioni di meditazione.

    Tempo necessario per l'esecuzione di un esercizio devono essere aumentati gradualmente. La scomparsa di un senso di comfort, l'emergere di vari tipi di dolore o la comparsa di un senso di disturbo deve essere considerato come un segnale per interrompere immediatamente l'occupazione.

    Non dovremmo meditare sugli oggetti d'amore carnale, t, k. dipendenza forte aumento su di loro. I problemi della vita sono risolti con i normali mezzi, e la meditazione non è da biasimare. In generale, prima di eseguire gli esercizi e ancor più - durante la pratica si consiglia vivamente di sbarazzarsi di tutti i pensieri sulla tua partner sessuale o di oggetti ad esso associati. Noi non dovrebbe interferire in una pila completamente diverse aree della tua vita.

    La pratica di esercizi di meditazione spesso rivela inattesi intellettuale o spirituale facoltà, la cui esistenza l'uomo non può indovinare. Tuttavia, l'illusione di una natura diversa, le imperfezioni nella percezione del mondo e alcuni dei suoi effetti non scompaiono completamente. Spesso in parallelo con la crescita qualitativa della coscienza e delle forze intellettuali sono più sottili di natura, o l'illusione di questo tipo, che non occupa ancora abituati. Coloro che sono la principale fonte di pericolo per l'ulteriore sviluppo, e questo dovrebbe conoscere e ricordare.

    Si consideri il più tipico per affrontare con "deviazioni" e le loro cause principali. Se, dopo la meditazione, non vi è elevato livello di ansia, scoraggiamento, questo suggerisce che non tutti i requisiti per le classi soddisfatte. Piuttosto, l'insufficienza di riposo dopo l'esercizio - troppo poco tempo avete trascorso in isolamento dopo un esercizio difficile.

    Non accendere la meditazione in "ossessione": per la maggior parte delle persone è - non è lo scopo della vita, ma solo l'esercizio. Non è autorizzata la meditazione diventa un processo spontaneo, privo di qualsiasi controllo. Una cosa - la rivelazione improvvisa, che non pregiudicano la profondità dei fondamenti della tua vita, e un'altra cosa, quando la frantumazione della revisione è l'intero sistema della filosofia e sistemi di vita. Lo sviluppo della meditazione - non è un processo facile. Hanno bisogno di tempo e di formazione sostenuta.

    La corretta applicazione delle tecniche di meditazione è necessario osservare alcune regole:

    Non per condurre una riflessione: sullo sfondo di stanchezza fisica o mentale e emozionale overdrive, con lo stomaco pieno (fate la meditazione è migliore a stomaco vuoto o, in casi estremi, un'ora dopo i pasti);
    da quando in pratica la meditazione diventa meno intenso, a vestire abbastanza calorosamente; mat devono essere comodi (non troppo morbido).

    La meditazione è opportuno tenere un certo tempo: la mattina tra le 4 e 8 ore la sera tra il 19 e 20 ore;
    pensieri durante la meditazione spontanea dovrebbe scomparire di se stessi, non resistere a questi pensieri, lasciano il cervello, la quantità desiderata di formazione durante la settimana - 3-5.

    Passiva meditazione.

    Quando si tratta di meditazione passiva richiede un certo atteggiamento. Le posizioni più comode sono:

    - Seduto su una sedia con un comodo schienale (schiena deve essere diritta);
    - Seduto "in turco" (con le gambe incrociate);
    - Disteso sul dorso;
    - Per coloro che hanno padronanza della Hatha yoga pose si raccomanda di diamanti, di loto o polulotosa.

    Meditazione per lo sviluppo di alcuni tipi di carattere.

    I pensieri degli uomini, i suoi sentimenti e le azioni sono interdipendenti: l'azione fisica è accompagnata da certe emozioni e pensieri, e, viceversa, i pensieri e le emozioni causare alcune azioni o la postura del corpo e del caso espressione facciale. E indipendente, raddrizzò le spalle portano alla nascita dello spirito e la vivacità, l'aspetto oppressi e abbassò le spalle - per il disagio.

    Per acquisire certi tratti del carattere (il carattere corretto) non deve solo fare esercizi speciali - per meditare, ma anche come azione preliminare prima di portare meditirovaniya per l'armonia di pensiero, emozione e azione, guidandoli verso un determinato obiettivo. Supponiamo di avere un debole forza di volontà e timido. Il primo passo sarà la vostra linea d'azione, sentimenti e pensieri di un obiettivo.

    Azione: Alza la testa, le spalle Stretch, parlare a voce alta, chiaramente, lentamente, guarda negli occhi. Sentimenti: cercare di sentirsi forti e risoluti. Pensieri: Immaginate un uomo forte, energico, sicuro di sé. Gesti Fiducioso causerà le emozioni del caso, che, a sua volta, influenza il pensiero. A sua volta, il contenuto del pensiero rafforzare le emozioni che influenzeranno le azioni, il comportamento, cambiare l'aspetto.

    Così, ogni elemento della catena, l'azione - emozioni - pensieri, migliora il prossimo e riguarda la natura dell'uomo. Dopo questo lavoro preliminare su se stessi è possibile avviare meditirovaniyu. Tecnica di meditazione è la seguente: prendere una posizione comoda e concentrarsi su un particolare personaggio. Poi dicono che il autosuggestione che (4 volte in un sussurro, bisbiglio 3 volte e forte 2 volte), che esprime la qualità desiderata del carattere (per esempio, "io sono deciso e fiducioso").

    Di allegare il documento di pensiero l'impatto delle emozioni e delle azioni (considerato il rapporto di una catena di pensiero - emozione - azione): pur pronunciando frasi visualizzare i desiderata (immagino che già possiedono le qualità desiderata) e poi nel processo di pronunciare mulini Give emotiva immagine mentale (cercare di provocare ospitare un tale senso di ciò che un uomo si sente, con una qualità rilevante).

    Meditazioni sul Universo.

    Meditazioni sul dell'Universo sono efficaci: essi contribuiscono alla crescita della coscienza. L'oggetto di una meditazione che può essere una stella. Esecuzione di meditazione in una limpida notte stellata. Apparecchi meditazione: Immaginate un piccolo lago, che si riflette nella profondità della stella. Guardare le stelle, che dal di fuori e all'interno della stella (primo sguardo le stelle, e quindi iniziare a lasciare in voi stessi, perché chiudete gli occhi e immaginare come un riflesso del suo lago).

    Tra te e la stella sarà un qualche tipo di accordo, perché noi, come le stelle sono fatte di luce. Noi irradiare esattamente le vibrazioni stessa luce che star. Sensazione di una stella nel suo interno, presto si sentirà il bagliore da dentro inizia a procedere. Dopo la meditazione intorno, troppo, si noterà questo bagliore, il tuo viso sembrerà illuminata dall'interno di loro.

    Un altro oggetto di meditazione - l'universo. Immaginate che si sono illimitate, che i confini dell'universo e vostri confini si sono fuse. Sento come ora ampliato la vostra coscienza, come tutto ciò che è stato incluso in questo senso: il sole che sorge, il movimento delle stelle, la nascita e la morte dei mondi, la crescita degli alberi. Sentire ciò che questo stato di beatitudine - lo stato di consapevolezza espansa. Sbarazzarsi delle frontiere, saltare fuori di essi. Meditate quindi prima di andare a letto e mi addormento con te che si spostano all'interno delle stelle, nascono e muoiono i mondi. La mattina dopo ti svegli ricordare a voi stessi quella sensazione di espansione della coscienza.

    Meditazione Dinamica.

    Se la meditazione passiva può essere considerato come una sorta di distacco dalla realtà, meditazione dinamica è un esercizio relativi ai flussi effettivi al momento in attività. Meditazione dinamica è un mezzo per migliorare la sostenibilità dei processi mentali, così come un mezzo di percezione ipersensibile. Il miglior tempo della meditazione dinamica - mattina.

    Meditazione associata con il movimento maggiore.

    Meditazione 1.

    Meditazione dura 1 ora e si compone di cinque fasi, le prime 3 fasi di una durata di 10 min., Le restanti fasi - 15 min. Prima tappa: Breathe caoticamente attraverso il naso, concentrando tutto il tempo di espirare. Il corpo si prende cura di ispirazione. Respirare nel più breve tempo possibile e più profonda in aumento, ma non come un momento in cui tutti diventano un fiato. Movimenti del corpo uso naturale per facilitare la respirazione. Sentire l'aumento di energia, ma non lasciatevi trasportare da questa.

    Seconda tappa: Explode! Liberarsi da tutto ciò che ostacola. E 'obezumte, urlare, piangere, saltare, brivido, ballare, cantare, ridere, girare il tutto se stesso dentro e fuori, non tenere, continuare a muoversi. Spesso, anche una piccola attività aiuta a iniziare. Neanche per un secondo non permettere alla mente di intervenire.

    Terza fase: salta con le mani e gridando il mantra "hu! hu! hu! ". Dare tutta l'energia, che ancora è rimasto, come in completo esaurimento. Quarta tappa: Freeze in una posizione in cui si erano, non si adattavano al corpo comodamente. Tosse, ogni movimento sarebbe dissipare il flusso di energia, e lo sforzo sarà sprecato. Quinta tappa: una danza gioiosa per ringraziare il mondo esterno. Effettuato questo stato felice per tutta la giornata.

    Meditazione 2.

    Tre ore prima della meditazione non si può mangiare e bere. Essere in abiti larghi e piedi nudi. Girare intorno in senso antiorario (ma la direzione può essere cambiato, se il vortice sarà difficile). A destra, in quanto raccoglie l'energia dal cielo, e la sinistra torna al suolo. Iniziare lentamente, costruire velocità fino a quando non salterà assenti completamente. Alla fine, il corpo stesso cadrà, mentendo, ventre premuto a terra, come se si fosse appoggiata sul petto. Lie tranquillamente, come se affondare nel terreno, almeno 15 minuti.

    Meditazione associato ai movimenti relativamente calma.

    Meditazione 1.

    La meditazione si compone di due fasi, ripetuto tre volte, che è dieci fasi 6 minuti. Prima fase: Sit con calma. Focus tuoi occhi il colore blu. Seconda tappa: chiudi gli occhi e dolcemente e lentamente oscillava da un lato all'altro.

    Meditazione 2.

    Al mattino, il risveglio, prima di aprire gli occhi, allungare come un gatto. Tratta tutte le cellule del vostro corpo. Dopo 3-4 minuti, sempre con gli occhi chiusi, comincia a ridere. Entro 5 minuti solo ridere. Ridere Primo suonerà innaturale, ma ben presto il suono del vostro tentativo di provocare una risata vera. Ripeterà in questo riso. Si può richiedere diversi giorni prima che la risata diventa naturale, perché non siamo abituati a ridere solo non è abituato alla naturalezza della risata. Ma presto accadrà spontaneamente, e cambiare la natura della vostra giornata (renderlo più allegro e ottimista).

    Meditazione con i suoni.

    La meditazione si svolge in quattro fasi, ciascuna fase per 15 minuti. Durante la meditazione, gli occhi sono chiusi. Prima tappa: stare seduti in silenzio, preferibilmente sotto la musica leggera. Seconda fase: in primo luogo che le parole sono formati con il solito "La La" fino a visualizzare l'insolito, non piace la parola dei suoni. Le parole devono apparire da un campo sconosciuto di coscienza, come la mascella di un bambino, non conoscendo le parole.

    Non c'è bisogno di urlare a squarciagola, non piangere, ridere, stanchezza. Deve essere un tono calmo e colloquiale. La terza fase: alzarsi, continuare a parlare, e lasciare che il corpo delicatamente in movimento nello spazio in accordo con il suono. Se vi rilassate, si svolgerà, quindi l'energia sottile, può spostare un corpo senza alcun controllo da parte vostra. Quarta fase: andare a letto e si trovano ancora, in silenzio, immobile.

     








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