Herramientas y símbolos del Feng Shui - Meditación.

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    Meditación.

    Meditación - una aventura, una gran aventura que la mente humana puede tomar. Cada búsqueda en vano. Buscar - un subproducto de la mente. Ser capaz de índice no - es el mejor momento de la transformación. Osho.

    La meditación en el Feng Shui ocupan un lugar especial, ya que facilita la adquisición de la armonía, la felicidad y la prosperidad. La palabra "meditación" viene de la »Meditor América«, lo que significa "meditar, reflexionar. Sin embargo, la »la meditación América« ha análogos en otros idiomas: ruso "de pensar" o "inteligentes haciendo", en sánscrito "dhyana".

    Meditación - un estado de conciencia alterado, que es causada deliberadamente. Meditación - es una manera de conectar su energía espiritual con la energía del cosmos. En todos los casos, una larga meditación significa pensar en algún objeto, fenómeno o proceso que se produce en un estado de profunda concentración de la mente y la mente en la que todos los demás, extraños, los objetos no aparecen en la mente del meditador.

    Pruebe con un tiempo para pensar acerca de cualquier tema, y pronto descubrirá que los pensamientos se encuentran dispersos y saltar a otros objetos o fenómenos. Junto con el cambio de conciencia a otros objetos, muchas de las propiedades del primer objeto, y siguen sin resolverse, ya regresar a su análisis de una persona debe ejercer algún tipo de esfuerzo mental.

    Evidentemente, sería bueno, por un lado, sin experimentar el estrés, meditar, de manera que ninguna de las interesantes propiedades del objeto se han quedado sin resolver, pero en el otro lado - para obtener la mayor información en el menor tiempo posible. Todo esto exige la mejora de la calidad del pensamiento, la transición hacia niveles más altos de la cognición, que se logra a través de la meditación.

    Entre el estrés normal y el estado mental de la meditación no es un abismo infranqueable, la diferencia entre ellos, obviamente, es sólo como una operación de concentración. Meditación - una colección de inusual tipo de atención y esfuerzo, cuando un hombre como si se funde totalmente con el objeto de meditación. Esta condición - en su mayoría inconscientemente - escritor experiencia de la poesía y la música, artista, actor.

    En el proceso de la meditación como una forma de la profundidad de la capa íntima de su ser, a su llamado yo superior. Ellos comienzan a trabajar activamente en los planes del subconsciente, son mecanismos eficaces para la intuición, y las preguntas son un rayo de decisión instantánea y clara. Solíamos llamar intuición, el éxtasis.

    Estado de la meditación - es en primer lugar, el estado de profunda concentración de la mente y la mente, que es causada por y se produce en una cierta secuencia de actos psicofisiológicas, emergiendo en un proceso único, coherente y continua.

    Meditación - un estado de conciencia pura. Esta es la manera más excelente y refinado para aumentar su energía personal. La meditación es fácil y no difícil. Esta habilidad, que puede tener con la práctica regular.

    La meditación ayuda a la transición: la intensidad de la atención, de la tensión a la gracia, de la enfermedad a la salud, del miedo a la temeridad, de embotamiento de la agudeza de la percepción de la rigidez a la flexibilidad, de la frustración a la satisfacción, de la agitación a la serenidad, de la complejidad a la simplicidad, de la fragmentación de la integridad, de la vanidad a la cordura, de la guerra a la paz, de un sentido de propiedad en custodia, de la soledad a un sentido de unidad, del sufrimiento a la felicidad, de la esclavitud a la liberación, desde la indiferencia a la compasión, de la presunción de desinterés, de la competencia a cooperación.

    ¿Cuándo y cómo meditar?

    La meditación debe ser tratado de forma regular un mínimo de veinte minutos a una hora cada día. Con el tiempo, la duración de la meditación puede aumentar aún más. Bueno, para empezar, a fin de meditar en el mismo momento del día y en el mismo lugar. Cuando usted comienza a comprender lo que es importante es el estado interno, entonces cualquier momento y cualquier lugar será adecuado para la meditación. La meditación puede ocurrir en cualquier posición que se sienta cómodo, que se celebra de nuevo lo más derecho posible. Deben cruzar las piernas o en el bolso, las manos deben estar juntas, y los ojos - cerca.

    Esto ayuda a obuzdyvanii interior de la energía mediante la eliminación de las fugas o la desviación de la energía hacia el exterior. Caminatas regulares de la mente debe ser terminado inmediatamente, siempre que se producen, y la atención siempre debe volver a la acción seleccionada, es decir, el control consciente de la respiración. En lugar de pensar demasiado acerca de cómo iniciar y cuándo comenzar, realizar un seguimiento de la respiración - y ya ha iniciado su viaje en la meditación!

    Hay ciertas "dependencias externas", por lo que queremos decir: escuchar música instrumental, como el santur, flauta, etc, música, danza, o catarsis, en cualquier forma, el envío de órdenes - ya sea directamente o por medio de cintas de audio. El uso de ninguna técnica especial de meditación, con o sin la ayuda de diversas estructuras o los juguetes, como las pirámides, péndulos, cristales, pagodas, velas, campanas, libros, CDs, cintas, etc

    Utilice las herramientas, juguetes y técnicas como el uso de embarcaciones para cruzar los ríos. Use esto si te ayuda, perepravtes otro lado del río y saltar de la barca en la orilla de la meditación. Bajarse del barco y estar agradecidos a ella. El problema viene cuando usted está atascado en un barco y no está listo para saltar fuera de ella. Si usted está en canoa en la cabeza y sigue para que la represente en una forma atractiva de altavoces para impresionar a los diversos grupos de personas, insistiendo en que cada uno sólo ha usado la embarcación, a continuación, crea problemas.

    Esta actitud crea un obstáculo en su viaje en el futuro. A pesar del compromiso de una escuela filosófica en particular o profesa las enseñanzas religiosas (como el cristianismo o el budismo) la práctica de ejercicios de meditación incluye una serie de normas generales que deben observarse en todos los tipos de meditación. Son los siguientes:

    Ejercicios de meditación se debe realizar en un lugar tranquilo, preferiblemente al aire libre o en una habitación separada. El ruido de los vehículos, una carcajada o un escándalo sobre la pared, la posible invasión de los locales de los otros es inaceptable. La presencia de extranjeros no es deseable e incluso peligroso, si no sólo se dedican a la meditación. La capacidad de sumergirse en un estado de concentración (y cuando la fatiga o falta de sueño es especialmente notable) muy fuertemente influenciada por un sentido de seguridad moral y psicológico.

    Un hombre debe sentir que nadie puede detener su actividad o invadir su mundo psíquico. La habitación debe ser cálida y acogedora, antes de que la formación debe estar bien ventilada. Sin embargo, durante las propias reuniones de ventilación debe ser cerrado, cualquier movimiento de aire (más aún - los proyectos) no puede ser tan olor muy fuerte. La meditación puede ayudar a la música y los olores palos de fumar. Debido a cierta desaceleración de la circulación sanguínea durante la meditación debe vestir con gusto, es importante para prevenir los resfriados.

    El mejor momento para las clases - 4-7 horas de la mañana. Posible llevar a cabo la meditación y de 8 a 9 pm. La meditación Mantra se permite en cualquier momento del día. La meditación es después de las comidas no está permitido. Desde la última comida debe tener al menos 2,5-4 horas, y después de una comida grande - por lo menos 4-5 horas. Está estrictamente prohibido clases después de tomar alcohol o inmediatamente después de fumar, así como después de la ingestión de los productos Sharp o salado .

    Antes de la meditación para limpiar los dientes, es conveniente tomar una ducha fría, y puso los pies en la bañera con agua salada caliente (una buena muestra de la energía negativa), para limpiar los dedos de las lenguas indígenas. Todos los cometidos de limpieza justo antes del inicio de clases, pero no en el intervalo entre los ejercicios individuales. La meditación es un dolor en la columna dice escorificación del organismo. Si la energía en la meditación no se va a hacer un enema de limpieza.

    Con el fin de hacer ejercicios que requieren no menos de 10-15 minutos, poner el despertador lejos, entonces el pensamiento poco se relacionan con el control del tiempo y el reloj de alarma, sin embargo, el "punto de salida" de la meditación. Antes de la meditación busca. Ejemplo: "Estoy comenzando a la meditación, a fin de mejorar el sector energético, a fin de sentirse mejor, estar en armonía consigo mismo, de modo que todos los órganos rejuvenecido, y siempre vuelvo, porque yo, un hombre de la tierra, estoy esperando a las personas y yo vivo en la tierra. "

    Después del ejercicio, no se apresura a levantarse y pasar a otros asuntos. Estancia por un tiempo solo (aproximadamente más de 1 / 4 toda la duración de la meditación). Preferiblemente varias veces a leer la fórmula de la oración (en voz alta o mentalmente) o un fragmento de las Escrituras. Además, no deben empezar inmediatamente a comer, asuntos mundanos, ver la televisión, etc Permitir a todos los efectos positivos de un punto de apoyo.

    ¿Cuáles son los resultados de la meditación?

    Miles de experimentos sistemáticos en el campo de la espiritualidad científica llevada a cabo por diversos grupos, los solicitantes y los eruditos en diversas partes del mundo. Se presenta a continuación la información - esto es típico de los resultados observados en personas que practican la fase preliminar de la meditación. Usted puede experimentar por sí mismo, mientras que la experimentación.

    Los cambios se manifiestan en el lugar de trabajo y en el plano personal: una fuerte disminución de la tensión, aumentar la eficacia personal, mejorar la calidad laboral y la productividad en el trabajo, gestión del tiempo se lleva a cabo gracias a una mejor toma de conciencia del momento, mejora considerablemente la capacidad de aprendizaje, mejora la memoria, mejora considerablemente la capacidad de distinguir la "correcta "y" equivocado "; menor necesidad de sueño, la práctica ayuda a mantener una actitud positiva hacia la vida.

    Las relaciones interpersonales son cada vez mejor y más completa, la comprensión del comportamiento humano en cada situación se vuelve más fácil, la curación del cuerpo y la mente de forma natural y mejorar la salud en todos los niveles, pacífico y alegre estado de ánimo tiene lugar durante períodos más largos, mayor paciencia, el perdón, la paz y la felicidad.

    El papel de la experiencia en la meditación.

    Atención: todas las experiencias son sólo etapas de transición en el camino a la meditación. Esto no es la verdadera meditación! Usted - no experiencia, no el que sufre. Usted es el que muestra todas las emociones.

    Experiencias a nivel físico se manifiestan de diferentes formas: un dolor de cabeza o dolor en cualquier parte del cuerpo (esto es muy típico de la experiencia, en la meditación, se obtiene la energía cósmica que limpia la parte afectada del cuerpo, y causa dolor que se siente solo cuando se está en la meditación) , el cuerpo se vuelve muy ligero o muy pesado, el cuerpo estaba muy frío, o puede que el sudor, el interior se puede escuchar el latido clara de su propio corazón, sentía que los gases calientes que salen de las orejas, el cuerpo entra en diversas posiciones de yoga o de movimiento, la experiencia repentina reír o llorar; cuerpo se balancea hacia atrás y hacia delante o de lado a lado.

    O la sensación de giro se percibe, incluso cuando el cuerpo físico es estable (se deriva del hecho de que el cuerpo astral está tratando de separar de física) sensación de que algo salió del cuerpo, y el temor que provoca (esto es típico del miedo, y no hay necesidad de preocuparse sobre todo a causa de dichos temores, la mejor manera de lidiar con el miedo es a encontrarse con él cara a cara de inmediato, tan pronto como es el caso); sonnosti sentimiento y somnolencia (que no es un sueño - un estado libre de pensamientos de la mente produce una primera sentimiento).

    Experiencias de la audición y olfato: escuchar voces, palabras o letras, escuchar sonidos o tonos musicales, tomar conciencia de los diferentes olores del medio ambiente, al oír sus propios ronquidos es muy claro (lo que significa que te das cuenta de que su cuerpo está relajado sueño).

    Experiencias de diferentes energías: la sensación de que el cuerpo se vuelve muy pequeño, la sensación de que el cuerpo se amplía enormemente y se convierte en un gigante, la pérdida de la conciencia del cuerpo doblado las manos, pérdida de conciencia del tiempo pasado en la meditación, volar como un pájaro o un avión (viaje astral), la sensación de que meditas en nuevos lugares, un sentido de circulación "escalofríos" por el cuerpo, "progresiva" desde la base de la columna vertebral, un sentido de la curación de una enfermedad, una profunda satisfacción, una gran paz y alegría iluminó la personalidad.

    Manchado o experiencia de la luz: oscuridad total, luces brillantes o colores diferentes, incluso se observan con los ojos cerrados, las terribles imágenes de la contemplación (el profesor da la experiencia para abordar los complejos de miedo); serpientes ver en la visión astral, la contemplación y la experiencia de mudarse a un ritmo rápido en un túnel oscuro, terminando la luz brillante (denominada "experiencia del túnel"), la contemplación de los amigos y familiares que todavía están vivos o ya muerto.

    Ver a los amigos muertos y familiares (para consolarlos, les pedimos que busque la ayuda de las almas iluminadas y pasar a los mundos superiores), la contemplación de los profesores y las deidades astrales (pedirles que den su conocimiento, escuchar sus mensajes), la contemplación de las colinas y los bosques (como parte de los viajes astrales) , la contemplación de los libros y bolígrafos (Sugerencia: tratar de escribir al dictado más de) la adhesión a la luz (seguimiento medio maestros espirituales, siga a donde quiera que llevarte conmigo), la contemplación de todo tipo de visiones e imágenes de los acontecimientos futuros, las visiones de las vidas pasadas y de la contemplación y el conocimiento de los errores del pasado.

    Antes de aprender los ejercicios de meditación debe ser bueno para aprender las limitaciones básicas y contraindicaciones, el papel de "seguridad". No debemos meditar en las proximidades de fuentes intensas de los campos electromagnéticos (por ejemplo, subestaciones, líneas de transmisión, etc), en una grave contaminación del aire. No debemos meditar después de comer cuando el cuerpo está ocupado para digerir los alimentos y la asimilación de los alimentos. Entre los nervios del estómago y la actividad mental es una conexión directa, y una violación de este principio dará lugar a la circunstancia de que ni la meditación, ni comer no será buena.

    Con la sobrecarga emocional o mental fuerte y no debe realizar ejercicios de meditación. En algunos casos, extremadamente cansado, cuando no tienen a ninguna lección, es útil y puede ser suficiente simplemente tomar una postura de meditación de sentado o acostado, relajarse y sentirse por encima de todo lo que había sucedido el día - por encima del bullicio, los problemas de vacío, la fatiga porque todos los problemas finalmente se resolverán. La tensión mental, una sensación de incomodidad moral en el proceso de la ejecución de los ejercicios de meditación no son permitidos. Recuerde que la meditación es para un hombre, no el hombre - para la meditación.

    El cumplimiento de los principios éticos - un marco para el curso. Para practicar ejercicios de meditación con el deseo de hacer daño a nadie es inaceptable, ya que puede causar un trastorno mental. La meditación de uso en los ejercicios claramente peligrosas para fines egoístas en el trato con mentalmente. El criterio de "egoísmo" es una cosa - la imposición de un daño o sufrimiento a una persona como resultado final de las sesiones de meditación.

    Tiempo requerido para la ejecución de un ejercicio deben aumentarse gradualmente. La desaparición de una sensación de confort, la aparición de diversos tipos de dolor o la aparición de un sentimiento perturbador debe considerarse como una señal que ponga fin inmediatamente a la ocupación.

    No debemos meditar sobre los objetos de amor carnal, t, k fuerte aumento de la dependencia de ellos. Problemas de la vida se resuelven por medios normales, y la meditación no tiene la culpa. En general, antes de realizar los ejercicios y más aún - en la práctica es muy recomendable para deshacerse de cualquier pensamiento acerca de su pareja sexual o de objetos relacionados con ella. No debemos interferir en una pila completamente diferentes áreas de su vida.

    La práctica de ejercicios de meditación a menudo revela inesperados intelectual o espiritual facultades, la existencia de la que el hombre no puede adivinar. Sin embargo, la ilusión de una naturaleza diferente, las imperfecciones en la percepción del mundo, o algunos de sus efectos no desaparecen por completo. A menudo en paralelo con el crecimiento cualitativo de la conciencia intelectual y de las fuerzas son más sutiles en la naturaleza, o la ilusión de tal, que no se trata todavía acostumbrados. Ellos, que son la principal fuente de peligro para el desarrollo, y esto debe saber y recordar.

    Considere el más típico para hacer frente a las "desviaciones" y sus principales causas. Si, después de la meditación, no hay mucha ansiedad, desánimo, esto sugiere que no todos los requisitos para las clases de cumplirse. Más bien, un descanso insuficiente después de un ejercicio - muy poco tiempo que pasó en reclusión después de un ejercicio difícil.

    No gire la meditación en la "obsesión": para la mayoría de la gente es - no es el propósito de la vida, pero sólo el ejercicio. Que no se permita a la meditación se convirtió en un proceso espontáneo, sin ningún control. Una cosa - la revelación súbita, que no afecten a las profundidades de los cimientos de su vida, y otra cosa es cuando la revisión ha de aplastamiento de todo el sistema de la filosofía y los sistemas de vida. El desarrollo de la meditación - no es un proceso fácil. Se necesita tiempo y la formación sostenida.

    La correcta aplicación de las técnicas de la meditación es necesario observar ciertas reglas:

    No llevar a cabo la meditación: en el fondo de la fatiga física o mental y emocional overdrive, con el estómago lleno (lo hace la meditación es el mejor con el estómago vacío o, en casos extremos, una hora después de comer);
    ya que cuando la circulación de la meditación se hace menos intensa, de abrigarse lo suficiente; colchoneta debe ser cómodo (no muy blando).

    La meditación es conveniente celebrar un cierto tiempo: en la mañana entre 4 y 8 horas de la noche entre el 19 y 20 horas;
    pensamientos durante la meditación espontánea debe desaparecer de sí mismos, no se resista a esos pensamientos, dejan el cerebro, la cantidad deseada de entrenamiento durante la semana - 3-5.

    La meditación pasiva.

    Cuando se trata de meditación pasiva tiene una actitud determinada. Las posturas más cómodas son las siguientes:

    - Sentado en una silla con un respaldo cómodo (espalda debe mantenerse recta);
    - Sentados "en turco" (con las piernas cruzadas);
    - Acostado sobre la espalda;
    - Para aquellos que han dominado el Hatha yoga plantea se recomienda diamante, loto o polulotosa.

    Meditación para el desarrollo de ciertas cualidades de carácter.

    Los pensamientos del hombre, sus sentimientos y las acciones están relacionadas entre sí: la acción física va acompañada de ciertas emociones y pensamientos, y, por el contrario, los pensamientos y las emociones causan ciertas acciones o la postura corporal adecuada y la expresión facial. Ver independiente, enderezó los hombros conducir a la elevación del espíritu y la vivacidad, la mirada oprimidos y bajó los hombros - a la angustia.

    Para adquirir ciertos rasgos de carácter (corregida carácter) no sólo debe hacer ejercicios especiales - a meditar, sino también como una acción preliminar antes de llevar meditirovaniya a la armonía de pensamiento, emoción y acción, que les guíe hacia un objetivo determinado. Suponga que tiene una débil fuerza de voluntad y tímido. El primer paso será su curso de acción, sentimientos y pensamientos a un gol.

    Acción: Levanta la cabeza, los hombros Stretch, hablar en voz alta, claramente, despacio, mira a los ojos. Sentimientos: tratar de sentirse fuerte y decidida. Pensamientos: Imagínese un hombre fuerte, enérgico, seguro de sí mismo. Los gestos de esperanza va a provocar las emociones apropiadas, que, a su vez, influirán en el pensamiento. A su vez, el contenido del pensamiento reforzar las emociones que influyen en las acciones, el comportamiento, cambiar la mirada.

    Así, cada elemento de la cadena, acción - las emociones - los pensamientos, aumenta los próximos y afecta a la naturaleza del hombre. Después de este trabajo preliminar sobre ti mismo puedes empezar a meditirovaniyu. Técnica de la meditación es el siguiente: tomar una posición cómoda y centrarse en un personaje en particular. Luego dicen que la autosugestión que (4 veces en un susurro, susurro 3 veces y ruidoso 2 veces), que expresa la calidad deseada de carácter (por ejemplo, "estoy decidido y seguro").

    Para colocar el papel pensaba que el impacto de las emociones y acciones (dada la relación de una cadena de pensamiento - emoción - acción): mientras que pronunciar frases visualizar el deseado (imagino que ya poseen la calidad deseada) y luego en el proceso de pronunciar molinos Dar imagen mental emocional (tratar de hacer que como anfitrión de una idea de lo que siente un hombre, con una calidad relevante).

    Meditaciones sobre el Universo.

    Meditaciones sobre el Universo son eficaces: contribuyen a la expansión de la conciencia. El objeto de la meditación como una de puede ser una estrella. Correr la meditación en una noche estrellada claro. Electrodomésticos meditación: Imagina un pequeño lago, que se refleja en la profundidad de la estrella. Mirando a las estrellas, que desde el exterior y el interior de la estrella (primera mirada a las estrellas, y luego empezar a dejar que en ti mismo, ¿por qué cerrar los ojos e imaginar como un reflejo de su lago).

    Entre usted y la estrella será algún tipo de acuerdo, porque, como las estrellas están hechas de luz. Nos irradiar exactamente las mismas vibraciones de luz de esa estrella. Sentirse una estrella en su interior, pronto se sentirá el resplandor desde el interior comienza a actuar. Después de la meditación en torno, también, se dará cuenta de este brillo, su cara parecía iluminada desde dentro de ellas.

    Otro objeto de la meditación - el universo. Imagine que usted es ilimitado, que los límites del universo y de sus fronteras se han fusionado. Siéntase como ahora ha ampliado su conciencia, como lo ha incluido en este sentido: la salida del sol, el movimiento de las estrellas, el nacimiento y la muerte de los mundos, el crecimiento de los árboles. Sentir lo que este estado de felicidad - el estado de conciencia expandida. Deshágase de las fronteras, saltar fuera de ellos. Meditar así que antes de acostarse y dormir con el movimiento que dentro de las estrellas, nacen y mueren mundos. La mañana después de despertarse se recuerda que la sensación de expansión de la conciencia.

    La meditación dinámica.

    Si la meditación pasiva puede ser considerado como una especie de desconexión de la realidad, la meditación dinámica es un ejercicio relacionado con los flujos reales, en las actividades de momento. La meditación dinámica es una forma de mejorar la sostenibilidad de los procesos mentales, así como un medio de percepción de sensibilidad. El mejor tiempo de la meditación dinámica - por la mañana.

    Meditación asociados con mayor movimiento.

    Meditación 1.

    La meditación dura 1 hora y consta de cinco etapas, la primera de 3 etapas de una duración de 10 min., Las etapas restantes - 15 min. Primera etapa: caótica Respire por la nariz, concentrándose todo el tiempo para exhalar. El organismo se encarga de la inspiración. Inspirar lo más rápidamente posible y más en aumento, sin embargo, no llegará un momento en el que todos convertido en una respiración. Utilice los movimientos del cuerpo natural para facilitar la respiración. Siente el aumento de la energía, pero no te dejes llevar por esto.

    Segunda Etapa: Explode! Libérate de todo lo que obstaculiza. Es obezumte, gritar, llorar, saltar, temblar, bailar, cantar, reír, a su vez la totalidad de sí mismo al revés, no se sostienen, mantenerse en movimiento. A menudo, incluso una pequeña actividad ayuda a empezar. Ni por un segundo no permitió a la mente a intervenir.

    Tercera etapa: saltar con las manos y gritando el mantra "hu! Hu! Hu! ". Darle toda la energía, que sigue siendo, vienen en el agotamiento completo. Cuarta etapa: Freeze en una posición en la que estaban, no se ajustaba al cuerpo con comodidad. Tos, cualquier movimiento podría disipar el flujo de energía, y el esfuerzo será en vano. Quinta etapa: un baile alegre dar las gracias al mundo exterior. Llevado a este estado feliz todo el día.

    Meditación 2.

    Tres horas antes de la meditación no se puede comer y beber. Estar en la ropa suelta y los pies descalzos. Girar en sentido contrario (pero la dirección se puede cambiar, si el remolino será difícil). La mano derecha, ya que reúne la energía del cielo, y la izquierda devuelve a la tierra. Comience poco a poco, desarrollar mayor velocidad hasta que no blow you away completamente. Finalmente, el cuerpo se va a caer, la mentira, el vientre pegado a la tierra, como si estuviera descansando sobre el pecho. Mentira en silencio, como si se hunde en la tierra, por lo menos 15 minutos.

    Meditación asociados con los movimientos de relativa calma.

    Meditación 1.

    La meditación consiste en dos etapas, se repite tres veces, que es de 6 etapas de diez minutos. Primera Etapa: Siéntese tranquilo. Enfoque su mirada en el color azul. Segunda etapa: cierra los ojos y con suavidad y poco a poco se balanceaban de lado a lado.

    Meditación 2.

    Por la mañana, al despertarse, antes de abrir los ojos, estira como un gato. Estiramiento de todas las células de su cuerpo. Después de 3-4 minutos, aún con los ojos cerrados, comienza a reír. Dentro de 5 minutos sólo se ríen. Primera risa sonará natural, pero pronto el sonido de sus intentos de provocar una risa real. Se repita en esta risa. Puede tomar varios días antes de la risa se convierte en natural, porque no estamos acostumbrados a reír simplemente no están acostumbrados a la naturalidad de la risa. Pero pronto va a suceder de forma espontánea, y cambiar la naturaleza de su día (que sea más alegre y optimista).

    Meditación con los sonidos.

    La meditación se lleva a cabo en cuatro etapas, cada etapa durante 15 minutos. Durante la meditación, se cierran los ojos. Primera etapa: sentarse tranquilamente, de preferencia bajo la música ligera. Segunda etapa: en primer lugar dejar que las palabras se forman con la habitual "La La" hasta que vea el inusual, no suena como la palabra. Las palabras deben aparecer en un campo desconocido de la conciencia, como la mandíbula de un niño, sin saber las palabras.

    No hay necesidad de gritar a voz en cuello, no llora, ríe, sobreesfuerzos. Debe ser un tono tranquilo y de conversación. La tercera etapa: levantarse, seguir hablando, y dejar que el cuerpo se mueven suavemente en el espacio, de acuerdo con el sonido. Si usted se relaja, se desarrollará, entonces la energía sutil movimiento de su cuerpo sin control alguno de su parte. Cuarta etapa: ir a la cama y quedarse quieto, en silencio, inmóvil.

     








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